Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. «Железо» для сердца полезнее кардио

«Железо» для сердца полезнее кардио

«Железо» для сердца полезнее кардио

Ученые из Университета Св. Георгия в Гренаде пришли к выводу, что, хотя любая физическая активность полезна для сердца, риски сердечных болезней лучше снижают силовые тренировки, чем кардионагрузки.

В исследовании приняли участие более 4 тысяч взрослых американцев. Ученые оценивали их артериальное давление, наличие лишних килограммов, диабета и повышенного уровня холестерина, а также их физическую активность. «Молодыми» считались испытуемые в возрасте от 21 до 44 лет, люди более старшего возраста вошли в категорию «пожилых» людей.

Наблюдения показали, что 36% молодежи и 25% пожилых граждан регулярно занимаются статической физической активностью – силовые упражнения и др. А 28% молодых людей и 21% пожилых имеют динамические физические нагрузки – бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде.

Любая физическая активность ассоциировалась с 30-70%-ным сокращением рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но ярче всего эти ассоциации наблюдались для статических физических нагрузок и для испытуемых до 44 лет. То есть, занятия на силовых тренажерах для сердца полезнее, чем бег.

При этом максимальный положительный эффект для сердца и сосудов отмечался в случаях, когда люди совмещали динамические и статические нагрузки, то есть, например, силовые тренировки и кардионагрузки.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3152 человека!