Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Кардиориск
  6. Болезни сердца и жара: оранжевый уровень опасности

Болезни сердца и жара: оранжевый уровень опасности

Болезни сердца и жара: оранжевый уровень опасности

На значительную часть территории России пришла почти тропическая жара. При такой погоде хорошо отдыхать в прохладе, а не работать, так как это может быть опасно для здоровья. В прошлом году депутаты вносили в Госдуму предложение о дополнительных выходных днях в жару для страдающих болезнями сердца и сосудов, и не зря: с подобными проблемами жаркая погода может повлиять очень негативно. Но и отдыхать в жару тоже надо с умом. Хотя считается, что в группе риска обычно только люди пожилого возраста, это совсем не так. Рассказываем, чем опасна жара для «сердечников», и кому еще надо соблюдать правила питания и питьевого режима и не забывать про профилактику осложнений.

Жара и болезни сердца

Болезни сердца и системы кровоснабжения — заболевания, которые относятся к самым распространенным на нашей планете. Одна только ишемическая болезнь сердца — причина ежегодной смерти почти 20 миллионов населения. Гипертоническая болезнь регистрируется у более чем половины людей в возрасте старше 65 лет. Жаркая погода — это причина дополнительной нагрузки на сердце и систему кровоснабжения, поэтому в жару особенно необходима профилактика обострений.

Чем опасна жара? Хотя ухудшение здоровья пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы чаще диагностируют в морозы, но летняя погода тоже приносит неприятности, и достаточно значительные. Жара, в отличие от мороза, способствует не столько прогрессированию патологии, сколько развитию острого состояния, представляя угрозу жизни пациента. Летом чаще развиваются такие осложнения болезней сердца и сосудов, как инфаркт миокарда, внезапная остановка сердца, гипертонический криз и т. д. Причин несколько. К ним относят:

  • влияние повышенной температуры воздуха на сосудистую ткань, сосуды расширяются, снижаются показатели артериального давления, сердцу приходится сокращаться чаще, испытывая избыточную нагрузку;
  • высокие температуры могут вызвать и противоположный эффект, внезапное повышение артериального давления;
  • жара вызывает повышенное потоотделение, что приводит к потере жидкости организмом. При недостатке жидкости в первую очередь изменяется гемодинамика, снижается реология (текучесть) крови, соответственно, повышается риск тромбообразования;
  • обезвоживание и близкие к нему состояния при избыточном выделении пота в жару вызывают потерю минеральных солей, в частности, гипокалиемию и гипомагниемию. Недостаток этих макроэлементов негативно влияет на регуляцию сердечного ритма, что опасно для людей с аритмией, ишемией сердечной мышцы.

Факторы риска: возраст, пол, болезни

Факторы риска: возраст, пол, болезни

Болезни сердца далеко не всегда выражаются на ранних стадиях яркой симптоматикой, и поэтому могут оставаться не выявленными. Однако даже на раннем этапе сердечно-сосудистая система испытывает нагрузки и не способна функционировать полноценно, а на провокативные факторы, например, на жару, состояние может резко ухудшаться. Поэтому важно знать, кто находится в группе риска.

  • Возраст: хотя статистически действительно именно возраст старше 65 лет указывает на особенно высокий риск заболеваний кардиоваскулярной системы, но не стоит забывать, что болезни сердца и сосудов в последнее время «молодеют».
  • Половая принадлежность: мужчины более подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, и для них возраст возникновения первичных проблем снижается до 35-40 лет.
  • Наследственный фактор: наличие родственников с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и т. д.
  • Никотинозависимость: курение табака, вейпинг. Нагрузка на сердце под влиянием никотина и смол повышается, риск тромбозов вырастает в 2-4 раза.
  • Пристрастие к алкогольным напиткам, которые патологически влияют на мышечные волокна сердца.
  • Гипертония: при повышении температуры окружающей среды на 1 °С сердечный ритм может возрастать на 10 уд./мин., что влияет на артериальное давление.
  • Диабет, избыточная масса тела, повышенный уровень холестерина.

Питание и питьевой режим: как надо есть и пить в жару?

Питание и питьевой режим: как надо есть и пить в жару?

Диагностированные заболевания сердечно-сосудистой системы или наличие факторов риска — повод особенно внимательно относиться к мерам профилактики обострений. Правильное питание и питьевой режим помогут избегать ухудшения самочувствия в жару. Как правило, наш организм сам подсказывает, как нужно о нем заботиться в жаркую погоду, важно только отслеживать свои желания и не заменять их на шашлыки, закуски и прочую атрибутику «отдыха». Обилие свежих овощей и фруктов — оптимальная база для формирования правильного рациона в летнее время года.

Правильное питание и питьевой режим для профилактики обострений включают следующие пункты:

  • снижение количества соли. Избыток соли в дневном рационе — одна из основных причин гипертонических кризов. Норма потребления для взрослого — не более 5 грамм в сутки, включая всю соль из различных продуктов;
  • питьевой режим: пить надо по желанию, но небольшими порциями. Если нет выраженных отеков, патологий почек и мочевыводящей системы, в сильную жару можно выпивать до 5 литров в сутки. Предпочтительна столовая минеральная вода (чтобы обеспечивать поступление макроэлементов в организм), чистая вода, несладкие компоты, морсы и т. д.;
  • есть часто, но понемногу, 5-6 раз за день. Небольшие объемы пищи усваиваются лучше, а два-три приема пищи лучше сделать исключительно овощными, фруктовыми, ягодными;
  • исключить переедание, так как избыток пищи вызывает повышенную нагрузку в работе желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь влияет на функционирование сердца, может вызывать учащенное сердцебиение, одышку, рост артериального давления;
  • избегать жирной, сладкой, жареной пищи, консервов, полуфабрикатов, так как эти продукты усиливают нагрузку на желудочно-кишечный тракт;
  • полностью исключать алкогольные напитки. Алкоголь вызывает повышение артериального давления, и в жаркую погоду употребление спиртного может спровоцировать острые состояния — гипертонический криз, приступ стенокардии, инфаркт миокарда.
Пройдите тест
Тест на выявление риска гипертонии
Тест на выявление риска гипертонииЗнаете ли вы о том, какое у вас артериальное давление? А ведь оно является одним из главных показателей состояния здоровья. Мы предлагаем пройти маленький тест, который позволит вам определиться с этим вопросом и разобраться с тем, что следует предпринять для поддержания АД в норме.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Виталий Виталий Виталий (6) 10.06.19 16:06 10.06.19 16:06

Когда на улице стало сильно жарко. То мне стало плохо и начало жечь и нить сердце и забрала скорая. Оказалось, повысилось давление. И на жаре не мог находиться совсем. Но когда начал правильно питаться. Здоровый образ жизни вести. Бросил курить. Начал заниматься спортом. То со временем жару стал переносить легко и исчезли боли и давление.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4532 человека!