5 продуктов, которые помогут избавиться от жира

Лечебное питание здоровье, лечебное питание
shutterstock.com

Если у вас есть жировые запасы в области талии, не стоит думать о собственной исключительности. Вы не одиноки. Большое число людей в мире также неудовлетворены своей фигурой.

К сожалению, многие из них не знают, что причина несчастий – жирная печень, которая не в состоянии выполнять свою главную функцию – сжигать жир.

Пока они набирали вес, употребляя рафинированные углеводы, в том числе сахар, белый рис, муку высшего сорта, клетки печени наполнялись жиром. И теперь они не способны функционировать в нормальном режиме, обеспечивать метаболизм и сжигать жир.

Жир в нашем теле – крупнейший эндокринный орган, его избыток приводит к воспалительным процессам во всем организме, прежде всего – в печени. Она страдает и не способна трудиться. Но есть хорошая новость: это можно изменить! Включив в рацион питания всего 5 продуктов, вы встанете на путь потери веса и сможете улучшить здоровье.

1. Кофе

Если вам нравится встречать утро чашкой горячего бодрящего напитка, вы находитесь в числе счастливчиков. Кофе содержит антиоксиданты и кофеин, которые имеют благотворное влияние на печень. Кофеин в напитке играет центральную роль в оказании помощи вашей печени. Это он уменьшает воспаление, исцеляет и защищает.

2. Рыба

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, такой как дикий лосось, сардины, скумбрия имеют выраженный терапевтический эффект. Они помогают уменьшить накопление жира в клетках печени, и защитить ее от повреждающего воздействия, вызванного увеличением веса и ожирением. Ешьте обитающую в холодных морях жирную рыбу, по крайней мере, два-три раза в неделю. Если вы вегетарианец, налегайте на морскую капусту и прочие водоросли.

3. Артишоки

Когда речь заходит о растительной пище, то лучшего помощника вашей печени, чем артишок, не найти. Артишоки помогают защитить печень от повреждений, снижают запасы жира, благодаря чему она может делать свою работу по удалению токсинов, а также эффективного сжигать жир. Включайте артишоки в свой рацион, по крайней мере, один раз в неделю. Их легко съесть, когда они приготовлены на пару. Просто снять внешние лепестки по одному, окуная белые мясистые участки в ваш любимый соус, например, из оливкового масла, смешанного с лимонным соком и петрушкой.

4. Зеленый чай

Зеленый чай имеет мощный эффект для потери веса, а также очищения жирной печени. Средняя чашка зеленого чая содержит фитохимическое соединение EGCG, что благотворно влияет на жирную печень и жировой обмен. Выпивайте две-три чашки в день для похудения и здоровья печени.

5. Одуванчик

Этот надоедливый сорняк вы найдете повсюду: во дворе, на даче и в аптеке. Одуванчики содержат соединения, которые помогают увеличить производство желчи и ее приток в печень. Это приводит к стимуляции жирового обмена в нашем организме и улучшает функцию печени. Можно добавлять листья одуванчика в салат заваривать с ними чай или использовать как приправу к супам или рагу.

23 Ноября 2015 Лечебное питание Светлана Светлова здоровье, лечебное питание
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу