Питание при гипотиреозе

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

По данным статистики, от выраженной степени гипотиреоза страдает в разной возрастной группе от 2 до 5% пациентов, а еще как минимум у 30% он имеет скрытое или субклиническое течение, практически не имея симптомов, за исключением упорных запоров, недомогания и зябкости. Немалую роль в профилактике этого состояния и в его лечении играет сбалансированное и правильное питание, богатое продуктами, содержащими йод и клетчатку, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Разработка полноценной лечебной диеты при гипотиреозе помогает в лечении, поддержании достаточного уровня гормонов и усвоении препаратов.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Гипотиреоз и его лечение

Понижение функции щитовидной железы, которое называется медицинским термином гипотиреоз, чаще встречается среди женщин. По данным врачей, они страдают в 6-7 раз чаще мужчин, а в пожилом возрасте женщины болеют в 10 и более раз чаще. Хотя это состояние широко распространено, нередко оно длительное время остается нераспознанным в силу скудных и неспецифичных симптомов, типичных для ранних стадий патологии. На начальном этапе гипотиреоз проявляется медлительностью и вялостью, постоянной сонливостью и отеками, люди мерзнут даже при комфортной температуре воздуха, у них ломкие и редкие волосы, сухая кожа и утолщенные ногтевые пластинки. Подобные симптомы типичны и для многих иных патологий, а в старческом возрасте вообще принимаются за возрастные и вполне нормальные изменения. В некоторых случаях субклинический гипотиреоз можно выставить только по данным лабораторных исследований, внешне пациент чувствует себя вполне хорошо и активно.

Дефицит йода в генезе гипотиреоза

Дефицит йода в генезе гипотиреоза

Нередко одним из провоцирующих факторов в развитии гипотиреоза становится длительный и выраженный дефицит йода в привычной пище. Большая часть нашей страны, за исключением приморских регионов, имеет дефицит йода в пище и воде, за счет чего организм людей испытывает его нехватку для полноценной работы щитовидной железы. Йод входит в состав гормонов, продуцируемых железой, и когда его не хватает и исчерпаны все накопленные запасы, формируется понижение функций, снижается выработка гормонов и формируется состояние гипофункции щитовидки. Изначально проявляются только неспецифичные симптомы, в том числе и со стороны пищеварительных органов (запоры, изменение массы тела, сухость кожи и зябкость), а затем уже более отчетливая симптоматика. Помочь в восполнении запасов может рациональное и обогащенное йодом питание, а также питье.

Принципы питания при гипотиреозе

Для того, чтобы улучшить метаболизм и помочь в лечении гипотиреоза, необходимо изменение привычного питания. Это связано с дефицитом гормонов для достижения прежнего уровня метаболизма, изменениями массы тела и усвоением питательных веществ, формирующимися запорами и общим недомоганием. Так, рекомендована диета с пониженной калорийностью, ее уменьшают на 25-30% от привычного рациона. Также в питании нужно снизить количество углеводистой пищи и жировых компонентов, а вот объёмы белка должны оставаться в пределах возрастных норм.

Так, примерный расчет питания идет на 70-80 граммов белка в сутки, 300 граммов углеводной пищи и около 70 граммов жиров, треть из которых должны быть растительными. Средняя калорийность достигает 2000-2100ккал. Питание должно предусматривать ограничение насыщенного жира и тех продуктов и блюд, которые насыщены холестерином. Все эти изменения рациона связаны с теми обменными процессами, которые происходят на фоне гипотиреоза (расстройство энергетического и жирового обмена, склонность к гиперхолистеринемии).

Профилактика запоров при гипотиреозе

Профилактика запоров при гипотиреозе

Одной из существенных проблем, скорректировать которую может питание, является хронический запор при гипотиреозе. Он возникает за счет ослабления перистальтики кишечника на фоне выраженной общей гипотонии, замедления обменных процессов и набора веса, малоподвижности. Застой пищи в кишечнике приводит к обезвоживанию каловых масс, а также всасыванию токсичных продуктов метаболизма, что только ухудшает общее состояние и усиливает запор.

Для профилактики запоров и улучшения пищеварения, а также общего состояния, важно исключить из питания жирные мясные и рыбные блюда, а также молочные продукты с повышенной жирностью, маргарины и транс-жиры. Белковая пища должна быть легко усваиваемой — куриное белое мясо, постная рыба, нежирный творог, кисломолочные напитки. Чтобы устранить запор, также важно потреблять не менее 300-400 граммов свежей плодоовощной продукции, содержащей грубую клетчатку как в сыром, так и термически обработанном виде. Стоит использовать послабляющие стул фрукты и овощи, ягоды и соки с мякотью, отвары слабящих трав. Также помогает в устранении запоров и повышение двигательной активности.

Диета при гипотиреозе: что стоит включать в рацион

Важно, чтобы диета была разнообразной и содержала все необходимые для полноценного обмена веществ компоненты. У пациентов нередко, наряду с белковым и энергетическим, страдает еще и кальциевый обмен, поэтому важно включение в рацион продуктов, обогащенных этим минералом. Полезными в диете будут пресный творог, растительные масла и нежирная морская рыба. Эти продукты — источник легко усваиваемых кальциевых соединений в комбинации с йодом и другими микроэлементами, а также источник ненасыщенных жирных кислот и аминокислотных молекул, необходимых для метаболизма.

Основа диеты — прием пищи небольшими порциями, часто и под контролем усвоения и переносимости. Это необходимо для того, чтобы в условиях замедленных обменных процессов пищеварение было максимально активным, и все поступающие с пищей вещества усваивались организмом в полном объёме. Обычно диета при патологии разрабатывается индивидуально и совместно с врачом, в комплексе лечебных мероприятий, сочетаясь с приемом медикаментов (в том числе и гормонов) и немедикаментозным воздействием.

На фоне правильно выстроенной диеты допустимо снижение медикаментозной нагрузки, проведение коррекции доз гормонов в сторону их уменьшения, в силу того, что за счет продуктов частично активизируется работа органа.

Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Приём эндокринолога
3520 руб.
УЗИ щитовидной железы
4240 руб.
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
КТ щитовидной железы
4620 руб.
Приём эндокринолога
2526 руб.
УЗИ щитовидной железы
2990 руб.
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
КТ щитовидной железы
5350 руб.
Пероральный тест с нагрузкой глюкозой
1050 руб.
Приём эндокринолога
2900 руб.
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.

Читайте также

Гипотиреоз: почему снижена функция щитовидной железы?
В начальной стадии подавление активности щитовидной железы выражено не сильно, но изменения постепенно нарастают.
Топ 5 продуктов питания при гипотиреозе
Дефицит в организме йода чреват дисфункцией щитовидной железы, но можно помочь своему организму, употребляя в пищу богатые этим элементом продукты питания.
Практические советы по питанию при гипотиреозе
Какие продукты питания нужно включить в рацион при гипотиреозе: советы по питанию, потребность в йоде.
Где больше всего йода: самые богатые микроэлементом продукты
Очень важно знать, где больше всего йода, чтобы восполнять дефицит этого минерала в организме.
Диета при гипотиреозе: принципы и меню
Гипотиреоз характеризуется понижением уровня гормонов щитовидной железы. При этом человек может поправится даже если он не переедает. Чтобы нормализовать уровень гормонов, врач составляет индивидуальную схему лечения, важным элементом которой является лечебная диета. О ее правилах и принципах питания при гипотиреозе читайте в этой статье.
Возможные причины и симптомы субклинического гипотиреоза
Какие проблемы могут быть связаны с субклиническим гипотиреозом?
Опубликовано 15.09.2017 07:58, обновлено 17.04.2020 17:15
Рейтинг статьи:
3,9

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Влияние заместительной терапии субклинического гипотиреоза у больных сахарным диабетом 2-го типа на маркеры риска развития сердечно-сосудистых осложнений / Касаткина С.Г., Панова Т.Н. // Терапевтический архив 2012 Т. 84 №11
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы