Фитнес и упражнения (стр. 351)

Упражнения йоги и рекомендации для новичков

Хотите укрепить физическое здоровье и избавиться от стресса и тревог? В этом вам помогут занятия йогой.

Фитнес для ягодиц: упражнения и правила домашних тренировок

Хотите сделать ягодицы округлыми и упругими? Предлагаем рассмотреть лучшие упражнения для их прокачки.

Комплекс упражнений с гантелями для мышц рук и груди

Стесняетесь носить одежду с короткими рукавами? Используйте эти упражнения, чтобы сделать руки стройными!

Боль при ходьбе: как не допустить появление «косточки» на ноге

Вы любите носить танкетки на высоком каблуке или вьетнамки на плоской подошве? Осторожно, это может привести к образованию «косточки» на большом пальце ноги.

Даже легкие тренировки «омолаживают» сердце

Даже легкие, без особых нагрузок, но регулярные занятия способствуют обновлению клеток сердечной мышцы (миокарда).

Выход из зоны комфорта: практические упражнения

Что такое зона комфорта? Как выйти из нее и изменить свою жизнь? Читайте в этой статье.

Упражнения для пресса: базовый комплекс для домашней тренировки

Хотите укрепить мышцы пресса, подтянуть живот и бока? В статье предложен комплекс для домашних тренингов.

Фитнес для шеи: упражнения для растяжки и разминки мышц

Как сохранить красоту и здоровье шеи при помощи фитнеса? Как подтянуть шею и убрать второй подбородок?

Упражнения для развития плечевого пояса: поэтапная техника тренировок

Хотите иметь красивый торс? Обязательно включите в свои тренировки такое упражнение, как подтягивания.

Похудение ног: правила здорового питания и комплекс упражнений

Хотите иметь стройные и подтянутые ноги? Узнайте, как добиться этого без изнурительных тренировок и диет.