С древних времен люди восхваляли солнце за то, что оно дарит свет и тепло. Но, изучая эту звезду, ученые пришли к выводу, что свойства ее далеко не однозначны: вместе с пользой светило способно причинять и вред. Особенно восприимчиво к его воздействию тело человека, и речь тут не только о загаре и веснушках. Перечислим малоизвестные факты о плюсах и минусах влияния солнечных лучей на организм человека.
Пополнение и разрушение витамина D
Многим известно, что принимать солнечные ванны — это отличный способ «зарядить» тело витамином D, нехватка которого может стать причиной развития рахита, остеопороза, рассеянного склероза и даже сделать человека более уязвимым перед вирусом гриппа. Достаточно 10-15 минут пробыть под утренним солнцем, чтобы кожа насладилась теплыми лучами, активизируя выработку витамина. Но при этом британские ученые утверждают, что слишком длительное нахождение на солнце в течение дня чревато обратным эффектом — снижением уровня кальциферола.
Красные следы на коже
Если неоднократно на протяжении нескольких лет проводить под солнечными лучами много времени без какой-либо защиты, тело может покрыться странными красными пятнами. Причина тому — старение кожи: лучи солнца постепенно ослабляют структуру кожного покрова вокруг кровеносных сосудов, из-за чего они постепенно расширяются и становятся более заметными. В результате кожа покрывается красноватыми и коричневатыми пятнами или полосами.
Чаще всего они образуются на шее или щеках. Под постоянным влиянием солнца строительный материал кожи — белки — буквально плавятся. Коллаген распространяется по всей дерме, вынуждая кровеносные сосуды проявляться на поверхности кожного покрова. Дерматологи утверждают, что такое явление можно сравнить с варкой яйца: его невозможно сварить обратно, так же нельзя вернуть вспять образование солнечных пятен.
Позитивные эмоции
Гарвардские ученые в 2014 году провели исследование, которое показало, что солнце может повышать людям настроение и дарить положительные эмоции, вызывать улыбку. Но не только из-за тепла и света. Влияние солнечных лучей связано с высвобождением в теле человека химического вещества «хорошего настроения», известном как бета-эндорфин. Он же выделяется, когда люди занимаются фитнесом. Чтобы быстро улучшить настроение, достаточно прогуляться несколько минут под яркими лучами солнца. Но при этом нельзя забывать о защите от солнца. По утверждению ученых, слишком длительное и постоянное нахождение под УФ-лучами может привести к зависимости от солнца.
Ухудшение зрения
В большинстве случаев причина плохого зрения — старение организма. Но по результатам современных исследований, влияние солнечного света на тело ;человека может ухудшить ситуацию, особенно у тех, кто старше 40. УФ-лучи, из-за которых страдает кожа, способны навредить и глазам, повышая вероятность развития глаукомы, катаракты и других глазных заболеваний. В некоторых ситуациях это приводит к слепоте. Самое оптимальное и простое решение защитить глаза от солнца — носить солнцезащитные очки.
Внезапная обильная сыпь
Под длительным влиянием солнца развивается еще одно состояние под названием «полиморфное легкое извержение». При нем кожа быстро покрывается красной сыпью, которая сильно зудит. Она остается на теле от пары минут до 2-3-х часов после нахождения человека на солнце. Сильные аллергические реакции из-за воздействия ультрафиолетовых лучей могут наблюдаться у людей, больных порфирией («болезнью оборотня или болезнью вампиров»). Этот недуг спровоцирован либо генетическими особенностями, либо проблемами с печенью. Он делает кожу человека чрезвычайно уязвимой перед солнцем, заставляя ее буквально пузыриться под действием солнечных лучей. К счастью, это заболевание встречается крайне редко.
Здоровый ночной сон
Недавний эксперимент, проведенный учеными Колорадского университета, продемонстрировал полезные свойства солнца для здорового сна человека. Оказывается, природный солнечный свет нормализует внутренние биологические часы, что улучшает сон. Ученые из США утверждают, что естественный график сна человека начинается с восхода и заканчивается с заходом солнца. Если солнечные лучи регулярно воздействуют на тело, то внутренние часы организма лучше работают, прислушиваясь к природному циклу. Вот почему для бодрого и продуктивного дня необходимо обеспечить здоровый полноценный сон ночью.
Старение кожи
Одна из причин, из-за которой старение кожи происходит быстрее, — активное и длительное влияние УФ-лучей на тело. Самые первые признаки старения — коричневые пятна на лице и морщины — проявляются ярче после пребывания человека на солнце. Поэтому дерматологи советуют не пренебрегать ношением широкополых головных уборов или использованием правильного солнцезащитного средства.
Странные пятна на теле
Применяя домашние маски из свежих фруктов, выпивая тропический напиток или поедая сочные плоды под интенсивными солнечными лучами, человек рискует заполучить коричневые полосы или пятна в местах соприкосновения кожи с плодами. Эти следы могут сохраняться на коже в течение 2-3 недели. Обычно они остаются на руках. Такое явление не вредит здоровью и постепенно проходит само, хотя в некоторых случаях пятна не сходят до 3-4 месяцев. Чтобы избежать такой проблемы, лучше пить фруктовые коктейли и есть фрукты в небольшой тени, либо делать это на солнце оперативно и после тщательно мыть и вытирать руки.
Помощь в борьбе с угрями
Ряд экспериментов, проведенных западными учеными, доказали, что в определенных дозах солнечные лучи можно использовать в качестве дополнительной терапии для лечения таких проблем с кожей, как акне и псориаз. Однако способ, используемый светилом, тот же самый, с помощью которого оно вызывает онкологические заболевания кожи: УФ-лучи замедляют работу иммунной системы кожи, ухудшая защиту организма от плохих раковых клеток.
Псориаз, прыщи и угри появляются, когда иммунная система сверхактивна, поэтому точечное попадание солнца на проблемные участки тела может помочь. Но при этом кожа должна быть не защищенной от УФ-лучей, а значит, риск развития рака повышается. Более здоровый и безопасный метод борьбы с акне — натуральные средства от угревой сыпи и медикаменты, подобранные дерматологом.
Продление жизни
По результатам недавних исследований шведских ученых, недостаток солнечного света бывает столь же губительным для человека, как и курение табака. В эксперименте приняли участие 30 000 представительниц прекрасного пола старше 18-20 лет. В результате, у тех из них, кто избегал воздействия солнца, продолжительность жизни была на 2,1 года меньше, чем у тех, кто не испытывал недостатка в воздействии солнечных лучей.
У женщин, больше остальных подвергавшихся излучению солнца, риски развития диабета, рассеянного склероза и проблем с сердцем были значительно ниже, чем у тех испытуемых, которые намеренно прятались от солнца и мало проводили время на улице. Но, несмотря на такую воодушевляющую новость, врачи призывают не терять бдительность и, находясь под солнцем, не пренебрегать необходимыми средствами защиты от него: специальным кремом, темными очками, широкополыми головными уборами, одеждой с длинными рукавами.
