04.06.2015 Обновлено: 24.08.2021 2567

6 продуктов питания, которые помогают сжигать калории

Ваше мнение

Оставить отзыв

Вам наверняка знаете, что физическая активность - это лучший способ сжечь лишние калории. Ну а чтобы тренировки были более эффективными в плане энергозатрат, фитнес-тренеры и диетологи советуют употреблять продукты, способствующие усилению метаболизма. Представляем 6 самых эффективных пищевых жиросжигателей, которые стоит включить в диету всем, кто хочет быть и оставаться стройным.

Цельные злаки

Организм сжигает в два раза больше жира, расщепляя цельные продукты (особенно те, которые полны клетчатки: овсяная крупа, бурый рис), а не обработанную пищу. Кроме того, цельное зерно является отличным средством для профилактики многих простудных, психологических и инфекционных заболеваний.

Постное мясо

Белок обладает высокими термогенными свойствами: во время его усваивания сжигается около 30% калорий потребленной пищи (куриная грудка, содержащая около 300 калорий, во время перевариван