Эфирные масла — это смесь жидких летучих веществ растений, содержащихся в стеблях, листьях, семенах и цветках. Уже много веков они ценятся за прекрасный аромат, способность благотворно влиять на психоэмоциональное состояние и оказывать терапевтический эффект при лечении различных заболеваний.
Какие именно эфиры помогут при болях в мышцах и суставах, и как их правильно использовать — рассказывает MedAboutMe.
Самые эффективные масла для облегчения боли в мышцах и суставах
Эфирные масла — дорогой подарок людям самой матушки-природы. Эфиры успешно применяются в кулинарии, косметологии, быту, а также помогают людям бороться с различными недугами. Особенно хорошо они зарекомендовали себя при лечении различных болей в мышцах и суставах. Независимо от причины возникновения, будь то перенапряжение в спортзале или обострение ревматизма, эфиры могут помочь снять воспаление, мышечные зажимы, даря свободу движений и комфортные ощущения.
Только натуральные эфирные масла, добываемые из растений-эфироносов, окажут выраженный терапевтический эффект. От синтетических же собратьев можно ожидать приятный аромат и не более того.
Согласно последним научным исследованиям эти 7 эфирных масел являются наиболее эффективными при лечении боли в мышцах и суставах.
1. Эфирное масло камфоры
В 2020 году в журнале Biomedical Chromatography были опубликованы результаты исследований, проведенных американскими учеными. В ходе исследований удалось установить, что эфирное масло камфоры наделено обезболивающими свойствами и помогает облегчить боль при артрите, снять отечность мышц.
2. Эфирное масло мяты
Мята — растение, любимое людьми с глубокой древности. Ее добавляли в напитки и кушанья, ароматизировали помещения, использовали для приготовления духов и различных косметических средств. Первыми использовать мяту в качестве лекарственного средства стали ассирийцы, о чем свидетельствуют таблички, найденные в египетских пирамидах.
Эфирное масло мяты содержит большое количество ментола, благодаря которому оно обладает хорошо выраженным охлаждающим и обезболивающим действием, помогает справиться с симптомами артрита и артроза.
3. Эфирное масло грушанки
Эфирное масло грушанки считается «волшебным» за его уникальные целебные свойства. Доказано, что эфир помогает расслабить мышцы, снять напряжение, улучшить местное кровообращение и уменьшить воспалительные процессы в суставах и сухожилиях.
4. Эфирное масло лаванды
О целебных свойствах изысканного эфира лаванды упоминал в своем трактате сам Гиппократ. Масло применяется при мышечных спазмах, суставных и костных болях, а также при различных дерматологических заболеваниях. Кроме того оно обладает выраженным седативным действием, заметно улучшает психоэмоциональное состояние.
Мария-Антуанетта очень любила аромат лаванды. Поэтому покои королевы часто ароматизировали эфирным маслом этого растения.
5. Эфирное масло мускатного ореха
Эфирное масло, добываемое из мускатного ореха, ценят за его согревающие свойства и используют в терапии артрита, миозита, синовита.
Теплый, пряный аромат с древесно-сосновыми нотками оказывает легкий седативный эффект, помогает увеличить уровень серотонина.
6. Эфирное масло бессмертника
Бессмертник — удивительное растение. Оно способно выживать практически в любых условиях, даже самых неблагоприятных. Для этого природа одарила бессмертник большим количеством полезных веществ, которые делают его эфирное масло без преувеличения целебным. Сесквитерпены и куркумины обладают выраженными противовоспалительными и противоотечными свойствами, благодаря чему эфир бессмертника приносит облегчение страдающим от артрита, артроза и мышечных спазмов.
7. Эфирное масло ромашки
Эфирное масло привычной нам с детства аптечной ромашки — также отличный помощник в борьбе за здоровье. Масло избавляет от боли при повреждении сухожилий и связок, устраняет боль напряжения, борется с воспалениями суставов.
Масло мягко воздействует и на мочеполовую систему, помогая при циститах и уретритах. Снимает напряжение и нервозность. Оно считается одним из самых мягких и щадящих.
Применение эфирных масел: что нужно знать
Использовать эфирные масла можно по-разному. Выбирайте метод, который вам больше нравится.
Массаж
Целебные и расслабляющие свойства массажа известны еще с древних времен. Аромамассаж соединяет в себе не только терапевтический эффект от механического воздействия на мышцы, но и целебную силу эфирных масел.
Добавьте в 10 мл основы (это может быть кокосовое, оливковое, миндальное масло) 7-10 капель подходящего эфирного масла (или смесь масел). Компоненты смешайте и массажными движениями вотрите в кожу. Помните, что все движения должны быть аккуратными, плавными. Рекомендуется избегать механического воздействия на позвоночник. После завершения массажа некоторое время спокойно полежите.
Компресс
При воспалительных процессах в мышцах и суставах, компрессы с эфирными маслами являются наиболее действенным способом терапии. Для лечения хронических заболеваний подойдут горячие компрессы. Добавьте в стакан теплой воды 5-6 капель выбранного эфирного масла. Смочите в подготовленном растворе повязку (бинт или хлопчатобумажную ткань) и приложите ее к больному месту. Сверху повязку зафиксируйте целлофаном. Время процедуры — от 2 до 3 часов.
Аромаванна
Наберите в ванну воду температурой не выше 40 ° C. Добавьте 10-12 капель необходимого эфирного масла (из расчета 1 капля на 10 литров воды). Можно предварительно соединить 100 г морской соли с эфирным маслом и растворить в воде. Принимайте ванну не более 20-30 минут и при первых же признаках дискомфорта (повышение сердцебиения, головокружение, тошнота) сразу же прекращайте процедуру.
Как выбрать эфирное масло, чтобы оно было качественным, приятным и приносило желаемый результат, мы рассказывали в этом материале.
