Считается, что за один спектакль артист(ка) балета пробегает 11 километров. На одних зеленых листьях такой кросс не осилить. Расписание такое: с утра — утренний экзерсиз, чтобы подготовить мышцы к нагрузке, днем репетиции, три вечера минимум в месяц — спектакль. Поэтому и завтракают балерины основательно — хлопьями, кашей, творогом. В обед тоже себя не обижают, могут и пирожков с варениками наесться, и щей похлебать, и газировки сладкой в театральном буфете выпить. Если вечером предстоит спектакль, то белковая пища съедается в последний прием вечером накануне, а в день спектакля танцовщики налегают на углеводы.
А вот что рассказывает первый солист балета Большого театра Андрей Меркурьев:
Прима-балерина Екатерина Крысанова, Кира Буренина и первый солист балета ГАБТ Андрей Меркурьев
«Главное — не переедать, я, например, не ем много мяса. Если и употребляю его каждый день, то в небольших количествах. Сладкое очень люблю, и это зараза для меня. Трудно остановиться потом, если начал. А вообще надо слушать свой организм. Захочется — могу целый день есть без остановки, значит, наверное, так надо. Мы же смотрим на себя в зеркало и сразу видим, если появляется что-то лишнее».
После спектаклей балерины и танцовщики расслабляются по-разному: кто-то идет в баню и парную, кто-то на массаж, а кто-то делает ванны с солью. Привыкшие с малых лет критично оценивать свой внешний вид, всегда держать форму, танцовщики сохраняют молодость на более длительный срок, чем представители других профессий, и среди них есть немало долгожителей. Пример тому — недавно ушедшая Марина Семенова и ныне живущая здравствующая Галина Петрова, которая родилась в 1914 году, а дебютировала в Большом в 1934…
Кира Буренина,
издатель журнала «Лиза. Гороскоп», экс-главный редактор журнала «Лиза»,
руководитель спецпроектов ИД «Бурда»,
бизнес-тренер, автор книг.
Последнее время все более актуальным становится понятие «здоровый образ жизни». Правильное и рациональное питание, физическая активность (движение, как известно — жизнь), свежий воздух, полноценный сон, регулярные умственные нагрузки (без них никак), разнообразный (в том числе активный) отдых, периодическое посещение врача, все это помогает поддерживать свое здоровье в норме. В нашей одноименной рубрике мы открываем раздел — «Авторская колонка», где известные люди, представители шоу-бизнеса, которым есть что рассказать, поделятся своим опытом и ответят на ваши вопросы.
Философия дзэн-буддизма учит всегда оставаться спокойным и твердым в любой ситуации. Это заложено в любом восточном человеке с рождения. Уравновешенность и спокойствие — лучшая профилактика любого стресса и депрессии.
Кто не испытал волнения, граничащего с паникой, если накануне предстоит экзамен, собеседование, серьезная сделка или презентация. Справиться с мандражом практически невозможно.
Помимо подбора продуктов для рациона язвенника, необходимо помнить об основополагающем принципе — создание покоя слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки.
