Диета для похудения 1 кг в день

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диета 1 кг за сутки – неужели это возможно? Действительно, Интернет предлагает огромное количество способов, благодаря которым указанные килограммы легко покинут ваше тело.

Многие женщины выбирают для себя различные однодневные варианты, благодаря которым с радостью следят за стрелкой весов. Однако следует помнить – потеря одного килограмма массы тела, вовсе не означает, что это ушел подкожный жир. Именно в начале «пути» он уходит с наименьшей охотой. Собственно потеря веса заключается в очищении кишечника, а также выведенной жидкости. Даже более плоский живот не служит поводом для большой радости, поскольку подкожно-жировой слой остается неизменным.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Особенности диеты «килограмм в день»

  • Её продолжительность только одни сутки.
  • Строгое расписание всего дневного рациона по часам, без возможности отклонений.
  • Вес уходит за счет выведения жидкости и очищения кишечника.
  • Обязательно кушать 8 раз в течение суток, поэтому лучшее время для неё – выходной день.
  • Категорический запрет на соль, что позволит быстрее удалить жидкость, не прибегая к мочегонным средствам.
  • Итоговое поступление калорий в этот день – не более 550 ккал.

Безусловно, строгое соблюдение столь сурового графика позволит достаточно быстро привести в норму свою фигуру. Если бы не одно, но существенное обстоятельство – выдержать её невероятно сложно.
Данное предложение скорее напоминает оказание скорой помощи собственному организму, сродни разгрузочному дню.

Худеем надолго?

Понятно, что для достижения длительного, положительного эффекта похудения, следует использовать более продолжительные диеты для похудения, 1 кг в день для них далеко не предел.

Рассчитаны они, как правило, как минимум на неделю напряженной работы над собой. Спустя указанный промежуток времени, они просто становятся неэффективными. Ведь практически нереально добиться потери килограмма жира ежедневно. И это даже при условии усиленной физической активности, скудного питания. Максимум, на что можно рассчитывать – 0,5 кг и то, только на первых порах. Больше насиловать собственный организм не получится – он сам этому воспротивится, уменьшая скорость, с которой происходит обмен веществ. Все будет направлено на максимальную экономию энергии, поскольку наступает «период голода».

И опять все дело в полноценном очищении, минимальных порциях еды, поступающих в организм. Все это наполняет тело невероятной легкостью.

Не менее важно в дальнейшем правильно выйти из такой диеты, не нагружая очищенный организм прежними, с таким трудом удаленными килограммами.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Диета для похудения на 20 кг
Общеизвестно, что людям с 25 килограммами лишнего веса сбросить его намного легче, чем в ситуации, когда их вес превышал бы норму на 5-7 кг. Как же избавиться от 20 килограмм за небольшой период?
Банановая диета для похудения: правила и особенности
Если вы хотите похудеть, но вам становится плохо уже от одной мысли о подсчете калорий, постной овсянке или овощном супе, банановая диета – это как раз то, что вам нужно.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Травяная диета для похудения
Благодаря травам лечатся многие заболевания. Также с их помощью можно снизить аппетит и сбросить лишний вес.
Какие ягоды способствуют похудению?
Обогатите свой рацион ягодами, чтобы процесс похудения пошел быстрее. Из них можно готовить самые разные блюда и напитки.
Диета сбалансированного питания для похудения
Как похудеть, не причиняя вреда здоровью? Читайте нашу статью, чтобы узнать о диете сбалансированного питания.
Опубликовано 16.01.2016 17:17, обновлено 13.12.2019 11:43
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы