Диета на кефире, отзывы о которой вы можете прочитать на нашем сайте, отличается эффективностью, и прекрасно подойдет тем, кто хотел бы сбросить несколько лишних килограмм. При условии соблюдения правильного рациона питания вы сможете сбросить за неделю до пяти килограмм. Несомненным преимуществом такой кефирной диеты является легкость ее следования и доступная стоимость продуктов.
Существуют различные вариант диеты. Наибольшую популярность получили недельные диеты, которые одновременно относятся к жесткому типу, но при этом с легкостью выдерживаются всеми желающими похудеть. Основным продуктом в такой диете является кефир. Этот кисломолочный продукт улучшает пищеварение, а следственно положительно сказывается на общем здоровье человека.
Во время следования такой кефирной диеты вы будете потреблять различные низкокалорийные продукты. Это могут быть фрукты, печеный картофель, зелень и огурцы. Дневной рацион составит полтора литра кефира и не более 400 г дополнительных продуктов. В том случае, если вы сможете уменьшить долю дополнительных продуктов до 100 г, за неделю вы сможете сбросить 7 кг. Кефирная диета для похудения за неделю, отзывы о которой вы можете прочитать на нашем сайте, отличается результативностью.
Особенности диеты на кефире
В наших магазинах мы можем увидеть различные сорта кефира, который различается своим составом и жирностью. Для похудения необходимо использовать этот кисломолочный продукт с жирностью не более 1 процента. В противном случае эффективность избавления от лишних килограмм существенно снижается. Придерживаясь данного варианта диеты необходимо соблюдать установленный график приема пищи. Пить кефир необходимо шесть раз в день с равными промежутками. Причем последний прием пищи должен выполняться не менее чем за два часа до сна. В отдельных вариантах кефирной диеты предусматривается ограничение суточного количества жидкости на уровне 500 миллилитров. Мы рекомендуем воздержаться от такого ограничения и пить как можно больше минеральной негазированной воды. Такая кефирная диета по отзывам чрезвычайно сложна в следовании.
Меню диеты
- Первый день – 500 миллилитров кефира и 400 грамм запеченного картофеля.
- Второй день – 500 миллиметров кефира и 400 грамм нежирного творога.
- Третий день – 500 мл кефира и 400 грамм фруктов.
- Четвертый день – кефир пол литра и 400 грамм вареных куриных грудок.
- Пятый день – кефир и 400 грамм фруктов. Исключаются бананы и виноград.
- Шестой день – разрешается пить лишь минеральную воду.
- Седьмой день – кефир – 500 мл и 400 грамм фруктов.
