Кефирная диета по праву считается основой похудения и фундаментом правильного питания. Она низкокалорийная, отлично выводит токсины из организма, всегда доступна, комфортна и самое главное — практически безопасна и обладает лечебными свойствами.
Полезная диета на кефире: красота, да и только!
Итак, вы встали на тропу войны с лишними килограммами. Самое первое, что нужно сделать — это наладить питание. Ни в коем случае нельзя допустить, чтобы ваш организм начал страдать от нехватки витаминов или других полезных веществ! Правильное похудение всегда способствует укреплению здоровья, а не наоборот. Если вы не хотите, чтобы ваши волосы потускнели, ногти начали слоиться, а лицо приобрело нездоровый оттенок, то выбирайте только сбалансированные, правильно рассчитанные диеты.
Сегодня мы хотим рассказать вам о том, как легко расстаться с несколькими килограммами и при этом позаботиться, чтобы вас не покинули красота, здоровье и прекрасное настроение.
Кисломолочные бактерии, которые содержатся в кефире, обогатив собой микрофлору желудка, значительно улучшают пищеварение. Более того, кефирная диета оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Кефирное похудение назначают больным с нарушением обмена веществ. При соблюдении всех рекомендаций вы эффективно сможете удалить из организма лишнюю воду и пополнить свои запасы белка. Следует помнить, что кефиру присущ слабовыраженный мочегонный эффект, что спасает организм от отеков и нормализует работу почек. При правильно проведенной кефирной диете улучшается цвет лица, укрепляются ногти, волосы приобретают здоровый блеск и шелковистость.
Правильное похудение — это правильное питание
Давайте договоримся, что, выбирая кефирную диету мы будем придерживаться древнего и мудрого правила — «Не навреди!». Ведь правильное похудение — это обязательно здоровье и красота. В этом мире не существует идеального продукта и совершенного образа питания. Разумно понимать, что все весьма индивидуально. Нужно грамотно рассчитать объём потребляемого продукта и определиться с чем его можно совмещать, а с чем не стоит. Если вы решили не просто целый день пить кефир, а обеспечить себе день полноценным питанием, то воздержитесь от употребления творога и сыра. Сочетание данных продуктов с кефиром может вызвать несварение и боли в желудке.
Нельзя выпивать в сутки более полутора литров этого напитка. А сочетать кефир лучше всего с рыбой, мясом птицы и фруктами. Мы настоятельно рекомендуем вам воздержаться на время диеты от употребления соли. На таком питании врачи разрешают провести 21 день, при условии, что у вас нет противопоказаний.
Недельная диета на кефире — это сочетание одного литра кисломолочного продукта и одного килограмма какого-либо фрукта. Чаще всего худеющие выбирают яблоко. Такое похудение является достаточно тяжелым испытанием для организма, поэтому если вы будете испытывать головокружение и сильные приступы голода, то немедленно прекратите диету!
Очень большой популярностью пользуется кефирно-гречневая диета. Примерно полкило гречневой крупы заливается кипятком и настаивается 8 часов. Ни соли, ни каких-либо других приправ добавлять нельзя! Полученную кашу заливают литром кефира и употребляют в течение дня. На такой диете можно провести не более 3-х дней!
Кефирная монодиета очень опасна для здоровья и вряд ли ее можно назвать правильным похудением. Проводить ее можно не чаще 1 раза в месяц и не более 1 дня. За сутки разрешается выпивать до полутора литров данного молочного продукта.
Похудение, питание, красота — сохраним гармонию
Сбросить ненавистные килограммы — прекрасная и всем понятная цель. Выбирая для себя диету, все мы хотим не только похудеть, но и сохранить здоровье, а в идеале — улучшить его. Поэтому давайте определимся, кому стоит выбирать такой способ борьбы с лишним весом, а кому лучше воздержаться.
Если вы страдаете острыми заболеваниями пищеварительного тракта, то данный вид похудения вам противопоказан. Всем, у кого повышена кислотность желудочного сока, кто мучается от гастрита или панкреатита мы настоятельно рекомендуем выбрать другой способ похудения.
Кефирная диета не подойдет и тем, кто имеет заболевание почек. Слишком частые позывы к мочеиспусканию могут спровоцировать приступ, что может привести к общему ухудшению состояния вашего организма.
Если вы посоветовались с врачом и получили его одобрение, то употребление кисломолочных продуктов принесет вам только пользу. Ведь не даром кефир признан самым полезным продуктом этой серии. Кефир не только налаживает работу кровеносных сосудов, он отлично успокаивает нервную систему. Выбирая диету на кефире, вы обогатите свой организм множеством полезных минералов и витаминов.
Хочется отметить еще один момент. Кефирная диета очень комфортна, так как ее можно провести в домашних условиях, соблюдать при определенных приготовлениях в гостях, и придерживаться на работе. Она весьма экономична, так как кефир недорогой продукт и доступен каждому. Кефирная диета эффективна и имеет минимум противопоказаний. У кефира практически идеальное соотношение жиров, белков и углеводов. Лечебные свойства кефира были известны еще много веков назад, и по сей день, именно этот продукт и его сочетание с некоторыми фруктами и овощами, считается одним из лучших способов для лечения запоров и профилактики геморроя в народной медицине.
Кефир полезен, как взрослым, так и детям. Даже в пожилом возрасте, когда увеличиваются показатели для запрета на лактозу, многие врачи не только оставляют кефир в списке разрешенных продуктов, но и настоятельно рекомендуют его к употреблению.
Кефир полезно пить перед сном, с ложечкой меда и щепоткой ванили. Он прекрасно помогает уснуть, успокаивая нервную систему. Будет очень хорошо, если вы приучите употреблять не менее 150 мл кефира в сутки своего ребёнка. В будущем это избавит его от многих проблем с пищеварительным трактом.
