Существует множество диет, основанных на употреблении нежирных, несладких, белковых продуктов, на подсчете калорий, на раздельном питании. А есть одна интересная диета, которая предлагает употреблять определенные продукты в зависимости от группы крови. Похудение на этой диете сытное, но немного необычное. Ведь придется отказаться от привычных и может быть любимых продуктов. Причем, они могут быть нежирными и некалорийными.
Похудение с учетом группы крови
Похудение на этой диете предполагает употребление одних продуктов и отказ от других. Считается, что вес будет сам плавно уходить. Продукты можно разделить на полезные, нейтральные и вредные для каждой группы крови. То есть, один и тот же продукт одному человеку поможет похудеть, второго заставить поправиться, а у третьего ничего не изменит.
Диета базируется на принципе, что человек должен есть только ту пищу, которая была, когда определенная кровь появилась. То есть, природа сама подсказывает человеку, что ему надо употреблять. Считается, что это питание не только помогает стать стройнее, но и укрепляет иммунитет, дает человеку больше энергии и сил, улучшает работу пищеварительной системы и помогает устранять аллергию.
Существует четыре группы крови, появились они в разное время. Сначала люди питались в основном мясом, затем добавилось земледелие — овощи, злаки, далее люди приручали домашних животных, следовательно, появились молочные продукты, а затем происходило смешение групп, и возникла последняя, четвертая группа крови.
Похудение будет происходить небыстро, понадобится, скорее всего, больше месяца. За это время организм перестроится и начнет работать правильно, и, соответственно, худеть. Однако следует помнить, что если ваш организм не воспринимает какой-то продукт, на какой-то разрешенный продукт есть аллергия, значит, его следует исключить, несмотря на диету. И наоборот, вы хорошо себя чувствуете при употреблении нежелательного продукта? Значит, можно включить его в меню.
Суть диеты не в том, чтобы нарушить весь привычный рацион, а просто внести коррективы, постараться употреблять больше разрешенных продуктов.
Какие продукты разрешены для здоровья и стройности?
Итак, какие продукты можно употреблять людям с разной кровью и сохранять при этом здоровье и стройную фигуру?
Что касается первой группы — основа ее мясо. Оно может быть любым, полезны и субпродукты. Поэтому в меню каждый день должны присутствовать отбивные, котлеты, и другие мясные блюда. Кроме того, разрешены овощи, хлеб, но только ржаной, рыба, морепродукты, сладкие фрукты. А вот крупу, сдобу, сладости, масла, яйца, кисломолочные и молочные продукты надо резко сократить. Пить можно травяные чаи, соки из сладких фруктов.
Для следующей, второй группы, меню более обширное — это рыба, бобовые, фрукты, ягоды, овощи, молочные продукты. Можно есть курятину и яйца, но в малом количестве. Употребление кислой пищи, сахара и белого хлеба надо сократить до минимума. Из напитков можно выбрать различные соки, зеленый чай, красное вино.
Люди с третьей группой крови могут употреблять почти все. Но есть некоторые ограничения: морепродукты, томаты, жирное мясо и птицу, пшеничную и гречневую крупы надо сократить до минимума. А вот растительные масла можно добавлять в любые салаты и каши. Пить можно любые чаи и соки (кроме томатного), а также кофе, пиво и вино. Для похудения желательно исключить сладости и сдобу.
Четвертая группа мало чем отличается от третьей. Желательно выбирать нежирное мясо, можно есть орехи, бобовые, любую выпечку, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Нежелательны кислые фрукты и гречка. Пить можно разные настои, чаи, вино. Для скорейшего похудения следует включить в меню больше овощных салатов, водоросли, творог, кефир и йогурт.
При составлении меню надо учесть все нюансы. Запомнить все, что можно и нельзя употреблять очень легко. Уже через неделю у вас выработается привычка употреблять правильные продукты. И помните, запрещенные продукты тоже можно есть, но по чуть-чуть.
Меню диеты по группе крови
Из разрешенных продуктов легко составить меню и следовать ему на протяжении долгого времени. Конечно, блюда можно менять — меню должно быть разнообразным.
Естественно, меню диеты для первой группы будет включать много мясных продуктов, рыбы, мало молочных продуктов и сдобы.
Вот меню диеты:
- утром — постная ветчина с ржаным хлебом, фрукт;
- второй завтрак — салат и хлеб;
- обед — мясной бульон, отбивная, рис, овощи;
- полдник — яйцо и сок;
- вечером — морепродукты, салат, кефир.
В меню второй группы появятся крупы, больше молочных продуктов, но по-прежнему будет мало сладостей и выпечки.
Вот меню диеты:
- завтрак — каша, ягоды, сок;
- перекус — йогурт и фрукт;
- обед — овощной суп, рыба, овощи, хлеб, компот;
- полдник — омлет и салат;
- вечером — овощная запеканка, зеленый чай.
Меню третьей группы отличается большим разнообразием. Поэтому будут и крупяные, и рыбные, и мясные, и овощные блюда. Но хоть сладости и можно употреблять, лучше их сократить.
Примерное меню:
- утром — омлет или каша, хлеб с сыром;
- перекус — фрукт или свежевыжатый сок;
- обед — крупяной суп, котлеты, овощи, компот, хлеб;
- полдник — йогурт или творог, сок;
- ужин — тушеная рыба и овощи, кефир.
Если группа крови редкая, значит, можно есть практически все. А значит, меню будет обычным правильным питанием, к которому мы привыкли. Но есть некоторые нюансы: надо включить в меню больше йогурта, кефира, творога и салатов из зеленых овощей.
Вот меню диеты:
- завтрак — молочная каша, постное печенье с сыром, свежевыжатый сок;
- второй завтрак — фрукт, творог, овощ — что-то одно;
- обед — крем-суп овощной, тушеное мясо с овощами, хлеб, салат;
- перекус — кефир, ряженка или йогурт;
- ужин — рыба, салат, чай.
Конечно, меню может быть очень разнообразным, главное, чтобы были включены полезные продукты. Не рекомендованные продукты можно включать в меню, но в небольшом количестве. Важно, чтобы вы легко переносили диету, ведь она должна укреплять здоровье .
