Диета для похудения «Любимая»
Все хотят похудеть легко и быстро, но увы, не всем это удается. А причина в том, что каждому нужна своя система сброса веса. Для кого-то достаточно лишь заниматься фитнесом, другому помогут диеты, третьему нужно решить проблемы со здоровьем. Что ж, тем, кто проблему лишнего веса может решить с помощью ограничения в еде, предлагается одна из самых популярных диет — «Любимая».
Она рассчитана на 7 дней. Первые 3 дня самые сложные – питьевые, 4 день белковый, 5 и 6 дни – овощные и фруктовые соответственно, и 7 день – день выхода из диеты.
- В питьевые дни можно только пить, но любые жидкости: супы, бульоны, чай и главное – воду, но только теплую.
- На 4 день начинаем кушать белки: рыбу варенную или на пару, яйца, курицу, йогурты. Порции должны быть не большими, едим 4-5 раз в день.
- На 5 день выбираем овощи, которые больше всего сжигают жир: помидоры, капуста, огурцы, лук, морковь и болгарский перец.
- В фруктовый день разрешены любые фрукты, в том числе и бананы. Кушаем в неограниченном количестве.
- В последней день диеты переходим к сбалансированному питанию, едим не только диетические продукты, можно добавлять соль. При этом порции должны оставаться небольшими.
Диета и здоровье
Частое сидение на диетах приносит вред человеческому организму. В тоже время причинами множества болезней может быть то, что мы едим. Да, есть диеты для улучшения состояния кожи и волос, печени, зубов, кишечника и так далее. Предлагаем Вашему вниманию очистительную диету, которая будет полезна каждому. Прежде всего, она избавит от накопившихся токсинов, увеличит количество витаминов, стимулирует роботу кишечника и уменьшит количество сахара в крови.
Необходимо потреблять ежедневно 2 литра жидкости. Кроме этого, каждый вечер надо выпивать по стакану кефира или ряженки. Запрещены все виды крупы, кроме овсяной, запрещен также белый хлеб, жирное молоко, алкоголь, сладости, сахар. Рекомендуется добавить в свой рацион рыбу, курицу, овощи, фрукты, творог, сыр. Таким образом правильное питание улучшит здоровье и поможет добиться фигуры Вашей мечты.
