Эффективная диета – 5 кг без труда!

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Эффективная диета на 5 кг имеет «народное» название пять из пяти. В ее основе лежит особенный рацион питания на каждый из дней диеты.

Белковый или мясной день

Ваша задача – насытить организм белком, причем животного происхождения. Если организм достаточно долгий период будет его лишен, использование жировой клетчатки, находящейся под кожей, прекратится. Поэтому в первый день формируется запас белка, которого хватит на последующие 4 дня. Таким образом, похудение будет проходить эффективнее. Питаться в этот день нужно курицей, крольчатиной, говядиной, словом, диетическим мясом, содержащим полезные минералы и витамины.

В первый день активизируются механизмы похудения.

Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»

Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.

День овощей

Тут необходимо подобрать правильный рацион. Чеснок, вместе с баклажанами, например, прекрасно сжигают жир. Насытиться можно с помощью кольраби, которая обладает отрицательной калорийностью (на переваривание тратиться больше калорий, чем содержит данный продукт). Огурец – это 95% воды, которая способствует выводу жировых отложений из-под кожи. Поэтому для борьбы с ожирением так часто используется огуречный сок.

Второй день отличается большим расходом жировых клеток.

День фруктов

Эффективная диета на 5 кг продолжается фруктовым днем. В этот день следует питаться сладкими и полезными фруктами – синим виноградом (имеет антиоксидантное воздействие), мандаринами (благодаря низкой калорийности способствуют уменьшению веса и снижают аппетит), авокадо (оказывает схожее с мандаринами воздействие, содержит полезные микроэлементы), мед (желательно цветочный – обеспечивает глюкозой и целебными сахарами).

Третий день приводит организм в необходимые тонус, активно сжигает лишние калории.

День злаков

С помощью злаков организм прекрасно очищается от токсинов, жиров и шлаковых образований. На смену вредному подкожному жиру приходят натуральные растительные жиры. Питаться следует орехами, ореховым маслом, рисом.

На четвертый день организм насыщается незаменимыми растительными жирными кислотами.

День творожно-водный

За предыдущие дни организм прекрасно адаптируется к возможному резкому похудению. Благодаря совместному приему в течение дня воды (примерно 7-10 стаканов) и творога (17-20 столовых ложек), лишний вес уходит очень эффективно (как правило, около 3 килограммов за этот день). Эффективная диета на 5 кг на этом заканчивается.

Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Диета для похудения бедер: отзывы и результаты
Хотите иметь стройные бедра? Необходимо придерживаться специальной диеты и заниматься спортом.
Эффективные диеты: что в них общего?
Похудение – вопрос актуальный, люди регулярно экспериментируют с питанием. Какие принципы лежат в основе всех эффективных диет?
Жесткая диета для быстрого похудения – самые эффективные примеры
Жесткая диета для быстрого похудения поможет ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.
Эффективная диета для похудения: существует ли она?
Какие из современных и популярных диет самые эффективные, как они помогают сбросить вес, возможно ли быстрое похудение?
Недорогая эффективная диета для похудения
Ищете доступную и эффективную диету? Из нашей статьи вы узнаете, как похудеть на самом простом меню.
Опубликовано 10.02.2016 10:57, обновлено 13.12.2019 11:48
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы

Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!

Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»

Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки

Как заниматься дома фитнесом не хуже чем в зале: обзор сервисов и приложений для онлайн-тренировок

Интернет может заменить даже занятия в зале. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома: обзор тренировок в онлайн-режиме.

Витамины и добавки для иммунитета: что действительно поможет ребёнку меньше болеть?

Отвечают эксперты: что на самом деле может укрепить детский иммунитет.