Фитнес-коньки: как правильно выбирать?

Физическая нагрузка необходима для поддержания здоровья и фигуры. Но для занятий необязательно посещать бассейн или тренажерный зал. Можно заниматься дома, на улице, на ледовом катке. Вариантов очень много. Например, отличный тренажер для ног — фитнес-коньки.

Чем полезны занятия?

Прежде всего, занятия на фитнес-коньках укрепляют мышцы спины, ног. Кроме того они улучшают координацию, ориентацию в пространстве, ловкость, развивают внимание. Если заниматься регулярно, можно укрепить иммунитет, избавиться от бессонницы, стресса, нормализовать психоэмоциональное состояние, улучшить настроение.

Катание на таких коньках помогает быстрее сжечь калории и похудеть, сделать сосуды более эластичными, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, усиливает кровообращение, улучшает работу легких. Это занятие прекрасно заменяет кардио-тренировку и делает человека более выносливым.

Однако существуют противопоказания. Не рекомендуется заниматься при частых головокружениях, сильных перепадах давления и заболеваниях позвоночника. Если же нет подобных противопоказаний, и хочется попробовать что-то новое, значит, можно приступать к занятиям. Но сначала надо приобрести фитнес-коньки.

Как правильно выбирать коньки?

Как правильно выбирать коньки?

Чем отличаются обычные коньки от фитнес-коньков? Ботинки для профессионального катания шьют из 3-5 слоев кожи, поэтому они довольно жесткие. А прогулочные модели делают из мягких синтетических материалов, они более комфортны. Лезвия обычных коньков длиннее, а зубцов на переднем блоке больше, чем у фитнес-коньков.

Как выбрать фитнес-коньки? Прежде всего, надо обратить внимание на их вес, качество стали, ее толщину, верх, а также уровень жесткости. И, конечно, коньки должны быть максимально удобные. Нога не должна раскачиваться, это небезопасно. Фиксация может быть разной, обычно сочетается несколько видов. Степень устойчивости также можно определить по высоте и изгибам лезвия. Более маневренные те, которые выше.

Подбирать коньки следует только по размеру, обувь не должна быть свободной. Ботинок должен хорошо облегать ногу. Лучше выбрать более жесткие модели. Но если вы не планируете выполнять трюки, можно взять и мягкие ботинки. Что касается ткани, удобнее в уходе синтетика. Чем толще лезвие, тем устойчивее коньки. Об этом тоже надо помнить.

Бывают детские, женские, мужские модели. Женские модели отличаются особой конструкцией. Она продумана до мелочей, с учетом анатомических особенностей женской стопы. Мужские выпускаются без зубчиков, чаще бывают черного и серого цвета. Детские бывают с одним и двумя лезвиями. Обычно в продаже бывают одноразмерные модели, но они раздвижные, позволяют регулировать длину от трех до пяти размеров. Бывают и раздвижные конструкции в виде стальной платформы без ботинок. Их можно прикрепить к обычным зимним сапогам. Это очень удобно.

Хотите заняться катанием на коньках? Начинайте занятия со спутником, который поддержит, или держитесь за бортик стадиона. Не торопитесь отпускать опору, пока не почувствуете себя уверенно.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 26.12.2021 15:33
Рейтинг статьи:
4,2

Читайте также

Бразильская попа: как правильно качать мышцы ягодиц
Хотите стать обладательницей красивой и упругой попы «как орех»? В этом помогут специальные упражнения.
Эластичная лента для фитнеса: как выбрать и использовать
Как выбрать эластичную ленту для фитнеса, и какие упражнения можно усложнить с ее помощью?
Как сделать бедра стройными и подтянутыми: фитнес для красоты
Хотите иметь стройные и подтянутые бедра? Выполняйте специальные упражнения для ног и делайте это регулярно.
Фитнес дома для похудения: советы, ошибки, упражнения
Хотите заняться фитнесом, но нет возможности посещать зал? Начинайте тренировки дома. А мы подскажем, как это лучше сделать.
Какой фитнес-клуб самый лучший: критерии выбора
При выборе фитнес-клуба необходимо обращать внимание на его статусность, место расположения, качество услуг.
Эспандер для фитнеса: какие бывают и как работают?
Хотите купить эспандер для фитнеса? Узнайте, какими они бывают и как используются для повышения нагрузки.