Фитнес при варикозном расширении вен: можно ли?

Статью проверил кандидат медицинских наук
Константинов Вячеслав Константинович

С варикозным расширением вен многие женщины сталкиваются еще в молодом возрасте. Наиболее часто поражаются вены нижних конечностей, из-за чего страдает внешний вид ног и ток крови по сосудам. Зачастую при наличии подобного диагноза женщины переживают, допустима ли физическая нагрузка, можно ли заниматься фитнесом, плавать, кататься на велосипеде. При подобной болезни существуют определенные ограничения относительно занятий спортом, но это не значит, что запрещены любые виды активности. Следить за собой, вести активный образ жизни можно и нужно, только важно посоветоваться с врачом и выбрать грамотного тренера. Индивидуально подобранные упражнения помогут повысить тонус венозных сосудов в области конечностей, активизируя ток крови по сосудам и препятствуя прогрессии патологии.

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Как образуется варикозное расширение вен

Среди всех сосудистых патологий варикозное расширение вен относится к одному из лидирующих заболеваний. Длительное прогрессирующее поражение сосудов нижних конечностей, а также промежности и малого таза относится к варикозной болезни. Основу патологии составляет нарушение в строении венозных сосудов (зачастую передающееся по наследству) в комбинации со снижением их тонуса. Это создает условия для застоя крови в области нижних конечностей, постепенного растяжения стенок вен. Растянутые вены начинают проступать под кожей, извиваться, деформироваться, что усугубляет нарушения кровообращения. Прогрессирующее варикозное расширение вен — это не только косметический недостаток, это угроза для здоровья, нарушение реологических свойств крови, трофики тканей в области ног. На фоне имеющегося варикозного расширения вен повышен риск тромбозов, воспалительных поражений венозных сосудов и проблем с движением.

Чем опасны застои крови в области ног?

Чем опасны застои крови в области ног?

По мере того, как формируется деформация вен, кровь все медленнее течет по расширенным и извитым сосудам. Из-за этого могут нарушаться ее реологические свойства, часть плазмы при застое крови уходит в ткани, образуя отечность, в то время как оставшееся содержимое густеет. Это может приводить к тромбообразованию. Формирующиеся тромбы могут отрываться от стенок вен, разносясь с током крови в отдаленные органы, что создает предпосылки для тромбоэмболии — тяжелого состояния, угрожающего жизни. Если подобный тромб попадет в артерии почек, мозга, сосуды легких или сердца, это угрожает формированием некроза (и, как следствие, инфаркт почки, сердца или инсульт, тромбоэмболия легочной артерии).

Если кровь застаивается в области нижних конечностей, это формирует очень неприятные симптомы — тяжесть в ногах и усталость, отечность и боль. Для улучшения циркуляции крови в области нижних конечностей, повышения венозного тонуса применяют специальный компрессионный трикотаж. Не менее полезна и дозированная физическая нагрузка, но это должны быть специальные упражнения.

Физическая нагрузка: по назначению врача

Чтобы улучшить состояние ног при наличии варикозного расширения вен, необходим отказ от вредных привычек и снижение веса, профилактика длительного стояния на ногах и сидячей работы. Полезна дозированная физическая нагрузка, активизирующая работу мышц и повышающая тонус вен, улучшающая кровоток. Но занятия любыми видами спорта и фитнесом нужно индивидуально обсуждать с фрачом-флебологом. Подойдет не всякая физическая нагрузка: так, силовые упражнения могут ухудшить состояние здоровья. Под запрет также попадают любимые многими занимающимися сауны и бани, они расслабляют вены и могут спровоцировать тромбообразование. Объём физических нагрузок и количество тренировок определяется врачом, он же порекомендует и комплексы упражнений для занятий дома. Это поможет укреплению мышц и венозных стенок, что улучшит кровообращение в ногах.

Что полезно при варикозной болезни?

Врачи говорят о том, что при варикозной болезни полезным занятием станет плавание и тренировки в воде (аквааэробика, ванны с гидромассажем). При нахождении в воде изменяется давление на вены, оно становится выше, из-за чего улучшается кровоток внутри сосудов, активнее работают мышцы. Плавание и пребывание в воде устраняет тяжесть в ногах и отеки, снижает риск образования тромбов внутри вен и уменьшает их проявление под кожей. Но, важно знать, что для плавания и водных процедур при варикозной болезни вода должна быть прохладной. Это важно, потому что в горячей воде тонус вен резко снижается, что ухудшает состояние. Это правило актуально не только для занятий, но и для гигиенических процедур — при наличии варикозной болезни запрещено принимать горячие ванны и мыться под душем в горячей воде.

Полезны упражнения с приподниманием ног и расслаблением тела. При них кровь лучше оттекает от конечностей, устраняется ее застой и отечность. Врачи могут допускать при варикозном расширении вен занятия йогой, гимнастику и стретчинг. Однако эти тренировки проводятся индивидуально, под руководством тренера, имеющего опыт работы с подобными больными.

Могут также помочь в нормализации тонуса вен велотренажеры и степаэробика, а также фитнес в ограниченном режиме, с устранением из него опасных упражнений. Кроме того, важно при занятиях фитнесом всегда носить специальный лечебный трикотаж — колготы или лосины, которые за счет особой нагрузки тонизируют вены и уменьшать степень их расширения.

Какие виды фитнеса запрещены

Какие виды фитнеса запрещены

Все виды фитнеса с силовыми тренировками, поднятием тяжестей и статичными занятиями при этой болезни запрещены. При них усиливается застой крови и нагрузка на вены, что грозит усилением варикозного расширения вен и тромбозами. Также под запретом будут изнуряющий фитнес в условиях высоких температур или прыжки, резкие сотрясения тела. Если варикозное расширение вен сопровождается тромбированием сосудов, это грозит отрывом тромба и осложнениями. Все занятия проводятся строго по самочувствию, если возникли боли в ногах, недомогание и отеки ног — нужно прекращать немедленно и дать ногам отдых, проконсультироваться с врачом.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Атопический дерматит: 5 способов держать под контролем

Можно ли помочь пациентам с атопическим дерматитом избавиться от назойливого кожного зуда и жить полноценной жизнью? MedAboutMe рассказывает, как держать заболевание под контролем.

10 научных способов избежать появления морщин

10 способов отсрочить возникновение морщин и заломов на коже по мнению науки.

10 способов повысить упругость кожи после 35 лет

Если кожа начинает терять упругость, не все потеряно! Ученые знают, как привести ее в тонус.

7 обязательных шагов в уходе за кожей лица после 30 лет

Какие 7 шагов в уходе за кожей нельзя игнорировать после 30 лет, если вы хотите продлить молодость?

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Антивозрастной уход дома: 5 салонных процедур, которые вы можете провести одним девайсом

Хотите ухаживать за собой дома, как в салоне? Купите аппарат, осуществляющий сразу 5 ухаживающих процедур.

Что подарить для красоты и здоровья: обзор подарков для любого повода

Хотите, чтобы подарок был и красивым, и полезным? Наш обзор подарков для красоты и здоровья для любого повода.

Косметический уход за лицом: Топ-5 золотых правил

Косметический уход за лицом – это то, что необходимо каждой женщине для поддержания здоровья и красоты кожи.

7 правил домашнего ухода за лицом, чтобы сохранить упругость кожи

Правильно подобранные косметика и процедуры для лица помогут сохранить упругость и эластичность кожи.

Как сделать домашний уход эффективнее: гаджеты для массажа, RF лифтинга и другие варианты

Хотите выглядеть моложе своих лет? Есть способы повысить эффективность ухода за своей внешностью.

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Уход за лицом в 25 лет — необходимость или роскошь?

Ежедневный уход за лицом поможет вашей коже быть здоровой и сияющей, а правильный крем для лица этому поможет.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 04.04.2018 11:55, обновлено 17.04.2020 17:05
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Общая хирургия / Петров С.В. 2012
Лечение варикозных язв голеней с помощью ксеногенной твердой мозговой оболочки животных / Родин Ю.А., Родин А.Ю. // Хирургия. Журнал им. Н.И. Пирогова 2004 №6

Читайте также

Правильные физические упражнения при варикозном расширении вен
Варикозное расширение вен – не приговор для спортивной жизни. Узнайте, какие упражнения можно выполнять, чтобы облегчить течение болезни.
Специальные физические упражнения при варикозном расширении вен
Боитесь заниматься фитнесом из-за варикозного расширения вен? Специальные упражнения помогут прокачать все группы мышц даже при таком заболевании.
Комплекс ЛФК против варикозного расширения вен
Как остановить развитие варикозного расширения вен? Какие физические упражнения помогают нормализовать кровоток и укрепить ослабленные вены?
Варикозное расширение вен и фитнес: специальный комплекс упражнений
Беспокоят проявления варикозного расширения вен? Узнайте, какие физические упражнения, гимнастика и виды спорта показаны при различных видах этого недуга.
Занятия фитнесом при варикозном расширении вен
Какие физические нагрузки разрешены при варикозном расширении вен? Рассмотрим основные стадии заболевания, а также простые упражнения для его профилактики.
Как лечить варикозное расширение вен?
Варикозное расширение вен – грозный недуг, наносящий серьезный урон женской красоте, каковы же его причины?