За 9 месяцев ожидания ребёнка женщинам надо сдать как минимум 3 раза кровь из вены и 4 раза — из подушечки пальца, и это если беременность протекает нормально. А при наличии отклонений или, например, угрозы конфликта по резус-фактору количество анализов крови резко возрастает. В то время как одни будущие мамы сдают кровь на анализ совершенно спокойно, другие нервничают до и во время процесса. Что делать, если направление на анализ вызывает страх?
Гемофобия и беременность: как сочетать?
Гемофобия — так называется расстройство боязни крови, и по оценкам, от этой фобии страдает от 3 до 4% населения. Кроме того, будущую маму может мучить страх иглы и самой обстановки процедурной в целом.
По данным исследования экспертов клиники Майо, чаще всего гемофобия проявляется в детстве в возрасте 10-13 лет.
Анализы крови во время беременности помогают узнавать многое о том, как протекает вынашивание и какие возможные угрозы есть для здоровья мамы и малыша. Лабораторные исследования помогают проверить женщину на наличие возбудителей болезней, передающихся половым путем, дефицит витаминов или питательных веществ в организме, уровень сахара в крови и даже возможные генетические нарушения у ребёнка, включая кистозный фиброз, спинальную мышечную атрофию и синдром Дауна.
Так что даже если предстоящий анализ крови вызывает беспокойство, не следует избегать его проведения во время беременности, так как он может предоставить врачу важную информацию о здоровье. Однако есть способы контролировать и преодолевать свой страх, которые помогут спокойно сдавать анализы.
Озвучьте свои страхи
Если вы нервничаете перед анализом крови, лучше сообщить об этом человеку, который будет проводить процедуру. Медицинский персонал часто сталкивается с тем, иглы могут пугать не только маленьких: взрослых тоже нередко тревожит этот процесс. Так что предупреждение о ваших страхах позволит медицинской сестре проводить все с учетом ваших особенностей — а они влияют не только на вас, но и на то, насколько легко ей будет взять кровь на анализ.
Не стесняйтесь попросить объяснить процесс шаг за шагом, если какой-то анализ предстоит вам впервые или вы видите незнакомое оборудование, например, скарификатор вместо иглы. Это поможет не быть застигнутой врасплох и знать, чего ожидать.
Обязательно подробно опишите свой предыдущий опыт, особенно если вы когда-то чувствовали головокружение или теряли сознание после анализа крови. Это позволит специалистам знать, чего можно ожидать, и следить за вами. Кроме того, можно уточнить, где можно присесть или прилечь после анализа крови, если вы почувствуете слабость — это позволит избежать падения и травм.
Следите за увлажнением
Многие заботятся об увлажнении кожи больше, чем об увлажнении организма. А водный баланс важен даже тогда, когда вы идете в лабораторию для анализов. Диаметр наших вен зависит от количества жидкости в организме. И когда человек обезвожен, вены сужаются, и специалисту, берущему кровь, становится труднее найти подходящую вену.
Это может не только удлинить процедуру, но и заставить вас больше нервничать, поскольку придется сидеть неподвижно, пока флеботомист (человек, который берет кровь) прокалывает кожу, чтобы найти подходящую вену.
Помните, что во время беременности обезвоживание наступает быстрее, потому что для поддержания растущего ребёнка требуется больше жидкости. Таким образом, нужно будет пить больше жидкости, чем обычно, и особенно перед анализом крови.
Съешьте что-нибудь, если это разрешено
У некоторых людей беспокойство может повлиять на аппетит, поэтому вам может не хотеться что-то есть перед анализом крови. Но это может снизить уровень сахара в крови, ухудшив самочувствие и увеличив риск обморока во время забора крови.
Вот почему эксперты рекомендуют что-нибудь съесть перед визитом в процедурную. Даже если это будет что-то маленькое, все лучше, чем есть натощак.
Есть разные анализы крови — для некоторых не имеет значения, ел ли человек перед сдачей биоматериала, или нет. Если есть ограничения по приему пищи перед взятием крови, это же распространяется на большинство жидкостей, но не на чистую воду.
Исключение — достаточно редкие анализы, перед которыми специально оговаривается запрет на питье в течение ограниченного времени (не более двух часов). В остальных случаях чистая вода в объёме одного стакана даже рекомендована.
А вот запрет на еду соблюдать надо строго.
Всегда уточняйте, как надо готовиться к тому или иному анализу и читайте подробности о том, как влияют пища и питье на результаты, в статье «Кровь натощак: что может изменить еда».
Согрейтесь!
Подобно обезвоживанию, холод вызывает сужение вен, что может вызвать проблемы у флеботомиста, когда он будет пытаться найти вену для забора крови. Это может продлить процесс забора материала, увеличивая напряжение и тревогу.
Так что не забудьте взять с собой свитер, особенно если вы сдаете кровь в холодное время года, склонны к ознобу или в клинике сквозняк. В худшем случае вы можете просто снять свитер, если станет слишком жарко.
Имейте в виду, что склонность мерзнуть чаще, чем обычно, во время беременности совершенно нормально из-за гормональных изменений и увеличения кровоснабжения кожи. Таким образом, даже если вы обычно не склонны страдать из-за холода в поликлинике, ситуация может измениться из-за ожидания ребёнка.
Результаты некоторых анализов могут меняться, если человек сдавал их сразу после активного движения — например, спешил прийти вовремя. Так что планируйте визит так, чтобы успеть посидеть и успокоиться перед сдачей крови.
Отвлекайтесь!
Когда вы чувствуете тревогу, лучшее, что вы можете сделать, — это найти способ отвлечься. Это важно как в ожидании анализа крови, так и во время самого процесса — обычно забор крови из вены со всеми оформлениями занимает от 10 до 15 минут, хотя он может быть и дольше, если найти вену сложно.
Можно поиграть в игру на телефоне, посмотреть видео или послушать музыку в наушниках, позвонить любимому, чтобы отвлечься разговором и снизить уровень стресса. Можно взять с собой игрушку-антистресс (ее же эксперты советуют сжимать второй рукой во время самого забора крови).
Если под рукой нет ничего, чем можно было бы отвлечься, то просто закройте глаза. Попробуйте представить себя где-то еще — или подумайте о ребёнке, которого вы встретите через несколько месяцев!
И бы вы ни делали — не смотрите прямо на иглу. Другие проверенные способы избавления от тревоги в любой ситуации читайте в статье «11 способов справиться с тревогой».
