Хлебобулочные изделия в детском меню питания

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

«Каравай, каравай, кого хочешь выбирай» — поют малыши на утреннике в детском саду. А какой каравай лучше включать в меню питания малыша — пшеничный либо ржаной? Об этом в сегодняшней статье.

Меню питания ребёнка: нужен ли ему хлеб?

Меню питания ребёнка: нужен ли ему хлеб?

Может, малышу лучше предлагать не дрожжевой продукт, а пресные лепешки типа лаваша? Какие хлебобулочные продукты питания полезны для ребёнка — свежеиспеченные или вчерашние? Да и вообще, нужно ли включать хлеб и сдобную выпечку в детское меню питания?

Согласно установленных нормативов меню питания детей дошкольного возраста должно содержать достаточное количество мучных изделий. Это оладьи, пироги, блины, ватрушки, сырники, печенье, торты и так далее. Вот только стоит ли приучать малыша к регулярному употреблению сдобной выпечки, бутербродов и хлеба с первыми блюдами? Не станет ли это причиной появления лишнего веса и развития некоторых болезней?

Попробуем разобраться в этом на одном примере.

— Ты зачем мне колбасу на черный хлеб кладешь? — возмущается пятилетний малыш. — Я белый люблю!

— Потому что черный для тебя полезнее — отвечает мама. — Если хочешь, я тебе к супу дам кусочек отрубного.

— И с отрубями я не хочу! — возмущается малыш. — И зерновой есть не буду! Зерновой бабушка любит, а с отрубями — ты. А я хочу белый!

Что делать маме ребёнка? Настаивать на своем или идти на поводу у ребёнка? Конечно, отрубной и цельнозерновой хлеб считаются более полезными для здоровья. Но, учитывая тот факт, что малыш потратил много энергии — пешком пришел из детского сада, а потом еще побегал во дворе, то есть организм потратил много энергии и теперь требует ее восполнения, то это как раз тот случай, когда сделать это помогут быстрые углеводы из белого хлеба.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Хлебобулочные продукты питания и лишний вес

В постоянной заботе о своей фигуре многие мамы полностью исключают хлеб из собственного меню питания. Мало того, они и ребёнку его не дают, мотивируя это тем, что хлеб — это сплошные углеводы, и по степени вредного влияния на здоровье ничем не отличаются от конфет и сахара.

Действительно, половина состава хлебобулочных продуктов питания — это быстрые углеводы, которые моментально усваиваются организмом. Хлеб достаточно калорийный, это правда. Но, во-первых, энергетическая ценность жиров вдвое больше, чем углеводов, а во-вторых, растущему детскому организму очень нужны эти калории. Наверное, никто из родителей не хотел бы, чтобы их малыш отставал в физическом и умственном развитии по той простой причине, что мозг, работающий на чистой глюкозе, получает ее катастрофически мало.

Разумеется, если пичкать малыша булками и пирожными сверх меры, он наверняка наберет лишний вес. Кстати, такое иногда происходит после приобретения родителями хлебопечки. Ведь домашний хлеб такой вкусный, что дети уплетают его за обе щеки. Поэтому, чтобы избежать подобных неприятностей, следует контролировать объём хлеба, включаемого в питание ребёнка.

Малыш не хочет есть хлеб

Малыш не хочет есть хлеб

Нередки случаи, когда малыш сам не хочет есть хлебобулочные продукты питания. Стоит ли принудительно включать хлеб в его питание? Заставлять однозначно не следует. В этом случае мама должна проявить гибкость, например, приготовить суп с клецками или подать первое блюдо с сухариками.

Одно из полезный свойств хлеба заключается в том, что он делает прием пищи более сытным. Так, ребёнок, который пообедал с хлебом, проголодается примерно на полчаса позже, чем тот, который от него отказался. Как правило, дети начинают любить хлеб в школьном возрасте, то есть в период активного роста, когда наблюдается улучшение их аппетита. Вот тогда и приходит черед хлеба и булок.

Ну а пока кроха еще не испытывает особую любовь к хлебобулочным изделиям, можно компенсировать недостаток углеводов оладьями, блинами или пирожками. В общем, тем, что ему по душе. Ну а если масса тела малыша превышает норму, тогда и уговаривать есть хлеб не нужно. Ограничение его употребления, наоборот, поможет сбросить лишние килограммы.

Какой хлеб более полезен для питания малыша?

Мамы и бабушки в замешательстве, потому как уверены, что черный хлеб более полезен, чем белый. Однако диетологи почему-то рекомендуют включать ржаной хлеб в меню питания ребёнка не раньше, чем ему исполнится три года, да и то в ограниченном количестве — примерно треть от суточной нормы хлебобулочных изделий. Почему?

Дело в том, что в состав ржаной муки входят углеводистые соединения стахиоза и раффиноза. А ферменты, которые должны их расщеплять, отсутствуют примерно у 10% взрослых и детей старше трех лет. У малышей раннего возраста их вообще нет. Поэтому, если регулярно давать маленькому ребёнку «полезный» черный хлеб, можно спровоцировать развитие целиакии. И уж точно не нужно заставлять ребёнка есть его, если он сам этого не хочет. Ни к чему хорошему это не приведет.

Хлеб с добавлением отрубей или приготовленный из цельнозерновой муки более полезен, чем белый. Как раз в нем и содержатся необходимые нашему организму витамины, а также клетчатка. Однако не нужно забывать о том, что именно клетчатка оказывает на слизистую желудка и кишечника воздействие, подобное жесткому ершику. По этой причине людям с повышенной чувствительностью желудочно-кишечного тракта от употребления отрубей лучше отказаться. А у детей, особенно маленьких, слизистая желудка и кишечника настолько нежная, что, продирая ее отрубями, возможно спровоцировать развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта либо до такой степени ускорить перистальтику, что у малыша начнется диарея.

Врач может посоветовать включать в детское питание отрубной хлеб в случае запора. Но если подобной проблемы не существует, то отруби малышу не нужны.

Ребёнку лучше давать свежий, но немного подсушенный хлеб. Именно подсушенный, а не поджаренный. Он должен быть немного черствый снаружи, но мягкий внутри. Хлеб, приобретенный более двух дней назад, тоже нельзя использовать для детского питания. В нем уже может быть плесень. Кстати то, что она не видна на первый взгляд, не является критерием свежести.

Хлеб ребёнку нужен, но и злоупотреблять им тоже не стоит. Так, например, за каждым приемом пищи кроха может съесть по одному (более старшие дети — по два) ломтика хлеба. Добавьте к этому булочку либо пирожок с чаем, молоком или компотом. Иногда ребёнку имеет смысл позволять печенье, сухарики либо бутерброды. Можно, конечно, баловать малыша тортами и пирожными, но тоже в разумных пределах.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 28.02.2019 11:41, обновлено 17.04.2020 18:16
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Присутствие хлеба на детском столе: необходимость или опасность?
Для некоторых детей хлеб и мучные изделия могут представлять скрытую опасность. Нужен ли «взрослый» дрожжевой хлеб ребенку, какой хлеб следует давать?
Хлеб в меню питания ребенка
Какой хлеб можно смело использовать в меню питания ребенка, а какой – с осторожностью?
Полезные привычки питания: овощи на тарелке
Немного терпения и советы от MedAboutMe помогут воспитать у ребенка привычки здорового питания.