Худеем вкусно — диета на шоколаде

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Какие у Вас возникают ассоциации при слове «диета»? Наверняка, строгий режим дня, четкое меню, никакого сахара и вообще ничего, что порадовало бы душу. Да, так оно и есть, но сейчас мы расскажем о домашней диете, которая, наверняка, снилась не одной сладкоежке — шоколадной. И вдвойне везение, если окажется, что Вы любите черный горький шоколад. Тем не менее, правильное питание и ЗОЖ никто не отменял, просто вместо сладостей вроде печенья и конфет будете уминать чистый какао продукт.

Черный шоколад, состоящий  на 70% из какао-бобов, является источником полезных веществ и содержит:

  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • витамины (РР и Е);
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • железо;
  • калий;
  • фосфор.

Так что включение его в свой рацион значительно пополнит запасы полезных веществ и укрепит иммунную систему организма. Но, помните, что при наличии хронических заболеваний или аллергий не стоит спешить, а обязательно проконсультироваться с врачом. Если доктор «дал добро», тогда приступаем к вкуснейшему похудению на свете. Также следует отдавать себе отчет в том, что хоть в шоколаде и есть много полезностей, он все же не заменит полноценного питания, поэтому нельзя «сидеть» на этой диете дольше 7 дней.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Особенности шоколадной диеты

Есть два варианта похудения на данной диете: кушать шоколад на протяжение всей диеты или, если не позволяет состояние здоровья — употреблять его вместо других сладостей, как было сказано выше. В день разрешается съедать 80-100 г черного горького шоколада, то есть приблизительно плитку. Кушайте на протяжение дня, можно пить кофе при условии, что он будет без сахара, разве только с обезжиренным молоком. Если Вы выбрали шоколад лишь элементом своей диеты, тогда не забывайте о свежих продуктах и фруктах/овощах, а также о чистой воде (через 3 часа после приема пищи).

Шоколадная диета: отзывы

Если думаете, что это малоизвестный способ сбросить лишний вес, тогда мы Вас разочаруем. Уже довольно много женщин испробовали на себе действие данной диеты, поэтому в сети встречаются сотни отзывов об этой методике. Интересно, что временами они довольно неоднозначные. Некоторые говорили, что шоколад действительно притуплял чувство голода, но жаловались на быстрое «приедание». Другие были довольны результатом, поэтому уже готовились приступить к следующему этапу. Изучив не один десяток отзывов, нам стало ясно, что переносимость диеты зависит от индивидуальных особенностей организма. В любом случае, красота — это конечно, важно, но и о здоровье забывать нельзя.

Напоследок скажем, что перед тем как принять окончательное решение, стоит осознать, что все-таки это довольно экстремальный способ похудеть, поэтому будьте внимательны и при первых тревожных признаках (головокружение, слабость, сонливость) прекратите или сделайте условия менее строгими и обратитесь к доктору.

Ведите здоровый образ жизниследите за питанием и тогда никакая диета Вам вообще не понадобится. Будьте здоровы!

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 15.07.2015 08:32, обновлено 13.12.2019 11:29
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Как похудеть без диет: 7 способов
Чтобы сбросить вес, не обязательно садиться на диету. Не верите? Убедитесь в этом, прочитав новую статью от экспертов по питанию Medabout.me.
Шоколадная диета
Любимый неожиданно купил путевки на отдых, а Вы не можете ехать - мешают лишние 7 кг? Не проблема! Попробуйте вкусную шоколадную диету!
Как похудеть правильно
О том, как правильно похудеть, в этой нескучной статье.
Как похудеть: советы Дениса Семенихина и Михаила Гаврилова
Хотите выглядеть на пляже на все сто? Тогда эта статья - специально для вас! Из нее вы узнаете как правильно похудеть и заново не набрать вес.