Желание сделать дело хорошо есть у каждого человека. Но существуют люди-перфекционисты, которым всегда кажется, что нужно делать еще лучше, еще идеальнее. Они всегда недовольны собой. Это называется комплекс отличника. Как справиться с подобной проблемой?
Как проявляется комплекс отличника?
Люди с подобной проблемой слишком много требуют от себя и не позволяют себе расслабиться. То есть, человек всю жизнь пытается оправдать чужие ожидания, и при этом постоянно забывает о своих собственных потребностях.
Человек с подобным комплексом становится неуверенным в себе, чересчур мнительным. Основные черты личности —постоянное чувство долга и ожидание одобрения окружающих.
Как проявляется этот комплекс? Вот основные признаки:
- перфекционизм — стремление сделать все идеально, не совершить ни единой ошибки. Такое стремление убивает интерес к жизни и к познанию, ведь реализовать свои способности можно лишь пробуя что-то новое;
- неумение посмеяться над собой;
- неуверенность в своих силах — человек сомневается во всем, боится принимать решение, советуется с окружающими по любому поводу, так как подсознательно стремится угодить всем;
- неумение проигрывать — при таком комплексе очень болезненно переносятся ситуации, когда кто-то из окружающих оказывается успешнее;
- гиперответственность — такие люди берут на себя ответственность за все сферы жизни. Однако редко можно преуспеть во всем;
- невосприятие критики — даже незначительное замечание способно ввести в депрессию;
- страх рисковать — нежелание выйти из зоны комфорта, попробовать начать что-то с нуля, открыть свой бизнес. Ведь может не получиться, а это ударит по самолюбию и опять же приведет к депрессии;
- зацикленность на проблемах — каждый человек регулярно задумывается о том, как решить ту или иную проблему. Однако при комплексе отличника такие мысли приобретают навязчивый характер, возникает чрезмерная погруженность в переживания, особенно если нет возможности контролировать ситуацию.
Почему развивается этот комплекс? Чаще всего, он формируется еще в детстве, когда от ребёнка требуют все делать на отлично, за малейшую ошибку ругают. Если ребёнка редко хвалят и часто сравнивают с другими более успешными сверстниками. Или родители больше любят одного ребёнка, чем другого. И тот, кого любят меньше, пытается заслужить любовь своими поступками. Если к тому же ребёнок сам по себе довольно ответственный и амбициозный, то получить комплекс очень легко.
Самодостаточная личность: как этого добиться?
Комплексы — это эмоционально окрашенная совокупность мотивов и представлений о себе. Все комплексы человека напрямую связаны с искаженным представлением человека о своей личности. То есть, о своих особенностях. И испытывая болезненное отношение к своим недостаткам (иногда даже мнимым), человек находится в состоянии напряжения практически постоянно.
Самодостаточная личность никогда не будет слишком зависима от чужого мнения, зациклена на своих ошибках и недостатках (тем более, если они надуманы). Однако стать самодостаточной личностью непросто, особенно, если комплексы уже существуют.
Прежде всего, надо избавиться от кумиров. Не надо кого-то копировать, будьте самим собой. Любой человек может добиться успеха, если постарается. Кроме того, надо быть уверенным в своих силах, и это не значит, что вы не будете ошибаться. Ошибки неизбежны. Но надо правильно к ним относиться.
Не стоит жалеть себя или сетовать на свое окружение. Важно уметь брать ответственность за свои поступки. И, конечно, надо совершенствовать характер и интеллект, развиваться, а не стоять на месте. Следует научиться самостоятельно решать свои проблемы, не оглядываясь на окружающих и не ожидая посторонней помощи. Целеустремленность — еще одна отличная черта, которую стоит развивать в себе. Не стоит бояться пробовать что-то новое. Надо ставить цели и идти к ним, несмотря ни на что.
Самодостаточная личность ни от кого не зависит и не нуждается в постороннем постоянном одобрении.
Как справиться с комплексом: самопознание
Как именно победить комплекс отличника? Поможет самопознание, самоанализ и работа над собой.
Прежде всего, важно найти в себе хорошие черты характера, а также не забыть про плохие. Но не зацикливаться на них, а подумать, как справиться с ними или уменьшить их проявление. Да, самопознание — это довольно длительный процесс и иногда болезненный. Но он необходим для избавления от комплексов.
Кроме того, надо разобраться, почему возник этот комплекс. Возможно, в детстве не хватало одобрения или родители предъявляли слишком высокие требования. Важно понять причину появления проблемы.
Как справиться с проблемой? Вот несколько действенных способов:
- ввести в своей семье правило обниматься, хвалить другу друга без повода, признаваться в любви. Это поможет человеку восполнить недостаток одобрения и любви. Он поймет, что его можно любить не за достижения, а просто потому, что он есть;
- высвободить свои эмоции, занявшись чем-то экстремальным;
- один раз в неделю ничего не делать — просто отдыхать, общаться, гулять;
- начать что-то с нуля — например, сменить профессию или открыть свое дело;
- научиться делать что-то только для себя — и при этом, выслушивая недовольство окружающих, понять, что это всего лишь люди со своим мнением и необязательно оно должно быть правильным;
- заняться искусством — найти то, что доставляет удовольствие, то, что помогает раскрыться и выплеснуть свои эмоции;
- изменить имидж — лучше сделать это кардинально: рваные джинсы вместо строго костюма, тату, афро-косички.
Важно научиться правильно относится к критике, не стремиться сделать все вокруг самостоятельно и лучше всех, не бояться чужого мнения, а ошибки воспринимать, как часть будущего успеха. Чтобы преодолеть в себе комплекс отличника, необходимо рассчитывать свои силы и время правильно, не переоценивать свои возможности и помнить, что от жизни надо получать удовольствие.
Итак, справиться с подобным комплексом поможет самоанализ, самопознание, работа надо собой, возможно, и работа с психологом. А также способность принять себя таким, какой есть.
