05.03.2016 Обновлено: 13.12.2019 5053

Кроссфит: программа тренировок для новичков

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Кроссфит тренировки состоят из быстро чередующихся функциональных и силовых упражнений высокой интенсивности. В программе по кроссфиту комбинируют разные виды нагрузок. Это могут быть прыжки со скакалкой, бег, упражнения с отягощениями, приседания, подтягивания и т. д. Кроссфит – это фитнес на скорость: здесь стараются уложиться в определенный промежуток времени. Упражнения выполняют последовательно, друг за другом, пока не будет закончен один круг. И сразу же начинают