Молочный гриб, рекомендованный для лечебно-профилактического питания детей и взрослых, помогает сражаться с симптомами ожирения. Калорийность напитка варьируется в зависимости от того, какое молоко было использовано для его приготовления. Если речь идет об ожирении, то лечебный продукт питания должен быть малокалорийным, а значит следует использовать молоко сниженной жирности, не выше 2%.
Принципы лечебного питания с грибным кефиром
Заручитесь советом врача и приступайте к новому режиму, не забывая несколько основополагающих моментов:
- во-первых, для начала устройте разгрузочный день, чтоб подготовиться к новому пищевому режиму;
- во-вторых, в продолжении дня у вас должно быть шесть приемов пищи через приблизительно равные интервалы времени;
- в-третьих, ужин должен быть за 4 часа до сна;
- в-четвертых, неделя кефирной диеты должна чередоваться с неделей нормального питания;
- в-пятых, следует ограничить сладкое и мучное не только на время диеты для похудения, но и на период перерыва, иначе вся польза и достигнутый результат могут свестись к нулю;
- в-шестых, если вы испытываете нестерпимый голод, а до еды далеко, можно принять немного целительного кефира сверх нормы, но не более 1/2 стакана;
- в-седьмых, придется контролировать прием жидкости, выпивая в дни диеты дополнительно к кисло-молочному напитку всего полтора литра воды.
Диета на грибном кефире
Программа похудения с помощью тибетского молочного гриба рассчитана на неделю, за которую можно расстаться с 8 кг лишнего веса. Рекомендованные на день продукты нужно разделить на 6 равных порций и принимать через равные промежутки. Каждый день можно выпивать пол-литра кисло-молочного напитка на основе молока пониженной жирности и тибетского гриба, разделив его между приемами пищи.
Понедельник:
- 400 гр картофеля, сваренного без соли.
Вторник:
- 400 гр творога с жирностью 0%.
Среда:
- 400 гр несладких фруктов, например, зеленых яблок, свежих или замороженных без сахара ягод и т.п.
Четверг:
- 400 гр вареной куриной грудки без соли.
Пятница:
- 400 гр фруктов.
Суббота:
- два литра не газированной воды.
Воскресение:
- 400 гр фруктов.
За пару месяцев, чередуя семь дней диеты с неделей привычного питания, но исключив продукты с высоким гликемическим индексом, реально расстаться с многолетними залежами лишних килограммов, а вот сколь долго продлится их отсутствие, будет зависеть от вашего пищевого поведения в дальнейшем.
Прежде, чем приступить к сражению с лишним весом, узнайте про пользу и вред молочного гриба, уход и правила приема, а также заручитесь рекомендацией лечащего врача, который сможет учесть все противопоказания и взвесить риски обострения системных заболеваний, если они имеются.
