Все мы имеем хорошие или плохие привычки и считаем их неотъемлемой частью себя. Если вдуматься в суть данного термина, можно сформулировать следующее определение: привычка — это действие, которое настолько хорошо усвоено человеком, что он испытывает регулярную потребность в его выполнении при определенных условиях (утренняя физкультура, вечерний чай, послеобеденный сон и т. д.).
Что такое привычка?
Привычки — это приобретенные, а не врожденные характеристики личности. Их можно выработать (неосознанно или же целенаправленно) или, наоборот, искоренить. В большинстве случаев каждую из них можно охарактеризовать с точки зрения причины ее возникновения.
Наверняка многие замечали, что человек достаточно быстро привыкает к тому, что каким-либо образом упрощает его жизнь. Например, начинает регулярно лгать «по мелочам». Как правило, эта ложь направлена на сглаживание какой-либо ситуации из-за нежелания показаться грубым, невоспитанным (похвалить платье подруги, хотя на самом деле в нем нет ничего особенного; деликатно сказать, что обед получился вкусный, несмотря на то, что суп просто никуда не годится и т. д.).
Многие привычки людей продиктованы обычной ленью — человек не хочет себя слишком утруждать, выдавая неполностью выполненное задание за добросовестно проделанную работу. К примеру, можно утверждать, что прочитана вся книга, хотя на самом деле хватило сил лишь на половину, а завершающие несколько страниц успешно прогуглены в интернете. Или вместо того, чтобы произвести влажную уборку во всем помещении, убирают лишь в тех местах, что на виду.
Привычки людей бывают разные
Есть привычки, которые как будто помогают привести мысли в порядок, взять себя в руки и последовательно выполнять определенную работу. Например, чтобы лучше на чем-то сконцентрироваться, некоторые начинают разговаривать с самим собой и комментировать свои действия в полный голос или шепотом. Кто-то с целью самоорганизации составляет списки, графики и планы.
Сильное влияние на людей оказывает то, чем они постоянно занимались, когда были маленькими. К примеру, некоторые во взрослом возрасте продолжают пить на ночь теплое молоко (вовсе не потому, что это успокаивает нервную систему, а из-за детских воспоминаний) или ходить по бордюрам во время прогулки. Объяснение очень простое — данное действие связанно с приятными эмоциями самого беззаботного периода жизни человека.
Одна из распространенных привычек людей в наше время — просматривание в социальных сетях страничек, принадлежащих другим пользователям. Это могут быть друзья, бывшие жены/мужья, коллеги, знакомые и т. д. Причем очень часто это делается не с целью общения, а просто ради любопытства. Просто хочется «заглянуть» в чужую жизнь, посмотреть, как говорится, со стороны, чтобы никто об этом не узнал. А чем это может быть вызвано? В первую очередь, недостаточной удовлетворенностью собственными делами — человеку в его реальности не хватает эмоций и становится попросту скучно. К этой же категории пристрастий относится просмотр сериалов и социальных ток-шоу, а также компьютерные игры.
Есть привычки, имеющие чисто психологическую направленность: постоянное перебирание в руках четок или других мелких предметов, обгрызание ногтей и заусенцев — все это свидетельствует о повышенной тревожности человека, возможно, нервозности.
Отдельного внимания заслуживает страсть к накоплению вещей, которые никак не используются. Обычно это касается каких-нибудь симпатичных безделушек, которые почему-то жалко выбросить: стильные упаковки из-под кофе, чая, приглашения на свадьбу, день рождения, многочисленные магнитики (которые уже и на холодильник-то не помещаются) и т. д. И еще одна «плохая» привычка из данной категории — покупать то, в чем нет необходимости. Зачастую это происходит, когда действуют какие-либо акции или скидки, а вещь попадает под категорию «очень мило смотрится». Психологи настоятельно рекомендуют избавляться от подобных пристрастий, так как последствия у них однозначно негативные — захламленность жилого помещения и бессмысленные расходы.
А как насчет откладывания звонка будильника по утрам? У многих людей это превратилось в закоренелую привычку (как будто 5-7 минут полусна смогут привести не выспавшегося человека в нормальное состояние)! К этому обычно склонны люди, страдающие неважной самоорганизацией — они, как правило, большинство дел оставляют на потом и в итоге в срочном порядке пытаются все успеть в последний момент.
Еще одна очень распространенная черта, уже успевшая прочно укорениться в характере современного человека — есть перед телевизором. Среди одиноких людей, которым дома и поговорить-то не с кем, данный способ приема пищи очень распространен и, в принципе, понятен. Возникает вопрос к семейным гражданам — неужели настолько утрачена культура общения и, самое главное, интерес к этому? С точки зрения психологии, данное явление можно объяснить нежеланием прикладывать усилие и размышлять над определенной темой, ведь гораздо проще воспринимать информацию в том виде, как она преподносится с экрана. То же самое можно сказать и про привычку засыпать, опять же, перед телевизором — человек будто боится остаться наедине со своими мыслями, поэтому ему нужен своеобразный фон, где будут отвлекать (рассуждать, петь, танцевать и т. д.) — главное, на этом не нужно будет концентрироваться.
Плохая привычка или качество личности?
Ну и, конечно, говоря про привычки людей, невозможно не вспомнить про разбросанные носки, оставленные прямо на столе чайные одноразовые пакетики, не выключенный в комнате свет, не закрытый крышкой тюбик с зубной пастой… Но стоит ли все это относить непосредственно к понятию «привычка»? Скорее нет, чем да. Данные проявления можно назвать признаком неаккуратности или даже неряшливости. Про так называемые плохие привычки (курение, злоупотребление алкоголем и т. д.) вполне возможно говорить, используя термин «зависимость», так как в данном случае речь идет о вызывающих привыкание химических веществах.
Итак, проанализировав то, что человек делает почти автоматически, можно многое о нем рассказать. Мы можем перенимать привычки, создавать свои собственные и избавляться от уже существующих. Главное, понимать, что именно скрывается под тем или иным пристрастием, какой сигнал пытается нам таким образом дать наш организм.
