10.07.2016 Обновлено: 06.09.2021 4122

Облепиха: оранжевая ягода для здоровья и похудения

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Ярко-оранжевые плоды облепихи обладают приятным кисло-сладким вкусом и своеобразным ароматом. Правда, собирать облепиху довольно трудно, зато ягода эта очень полезная. Причем, полезны не только плоды, но и кора, листья кустарника. А еще эти яркие ягоды помогают в борьбе с лишним весом. Похудение на плодах облепихи несложное и вкусное.

Похудение на облепихе

Похудение на облепихе

Облепиха содержит много полезных веществ, а значит, обладает целебными свойствами. В состав ягоды входят органические кислоты, сахара, жирное масло, витамины А, С, группы В, а также Е, Р и К, серотонин, белки, дубильные вещества, флавоноиды, кумарин, холин, фосфолипиды. Макро- и микроэлементы представлены алюминием, титаном, серой, кремнием, бором, марганцем, железом.

Как видите, количество полезных веществ огромно. Поэтому эта ягода так полезна для здоровья, а если вы захотите худеть, используя облепиху, организм будет получать все необходимые витамины и минералы.

Облепиха:

  • улучшает зрение;
  • задерживает рост злокачественных новообразований;
  • замедляет старение;
  • способствует быстрому заживлению ран;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • борется с вирусами;
  • положительно влияет на работу сердечной системы;
  • снимает воспаления;
  • помогает в лечении фарингита, ларингита и гайморита;
  • лечит анемию;
  • снижает давление;
  • укрепляет иммунитет;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • помогает при ревматизме.

Эту ягоду используют для лечения гинекологических проблем, гастритов, заболеваний крови. Из облепихи делают ценное масло, которое способно снять воспаление, быстрее излечить раны. Вообще, плоды облепихи способны улучшить состояние при любом хроническом заболевании.

Что касается похудения, облепиха улучшает тканевой обмен, препятствует отложению жировой ткани, улучшает метаболизм и содержит мало калорий. Таким образом, эта ягода помогает поддерживать нужный вес, так как она не дает новым жирам откладываться на талии и боках. Кроме того, если одновременно с употреблением облепихи заниматься спортом, жирные кислоты, которые в ней содержатся, помогают организму быстрее перерабатывать и выводить жир.

Поэтому, если собрались стать стройнее, включите облепиху в свой рацион и усильте физическую нагрузку. Если же вам надо поддерживать свой вес, просто чаще ешьте полезные плоды.

Существуют ли облепиховые диеты?

Как таковой диеты нет, зато есть правильное питание с добавлением в рацион облепихи. Поэтому можно придерживаться такого меню:

  • утром — любая каша или творог и облепиха;
  • второй завтрак — фрукты или орехи;
  • обед — суп, салат и мясное или рыбное блюдо, ягоды облепихи;
  • полдник — ягоды или йогурт;
  • вечером — тушеные овощи или творожная запеканка и сок из облепихи.

В течение дня надо съесть 100 г облепихи или выпить сок из этого количества ягод. Съедать ягоды лучше за 10 минут до еды. Тогда вы почувствуете насыщение и не съедите слишком много другой пищи.

Существует еще один вариант похудения на облепихе. Необходимо приготовить целебный напиток и употреблять его два раза в день по столовой ложке после еды. Кроме того, вы можете есть любую пищу, не соблюдая диеты. Однако лучше все-таки употреблять полезные продукты и избегать сладостей и жирной пищи. Тогда похудение не заставит себя долго ждать.

Чтобы приготовить напиток, надо нагреть два литра воды, добавить пару стаканов сока облепихи и проварить несколько минут. Затем дать остыть, добавить столовую ложку меда, пару столовых ложек дрожжей и оставить на 11 часов. Затем перелить нап