Диета по времени для похудения или, как ее еще называют, почасовая – представляет собой комплекс питания с применением белков и углеводов. Главное внимание уделяют строгому соблюдению времени, когда принимается пища. Не существует конкретных ограничений диеты по продолжительности, и можно даже говорить о том, что почасовую диету можно продолжать всю жизнь, ведь ее рацион даст все необходимые витамины и микроэлементы.
Почасовая диета для похудения радует отсутствием необходимости отказываться от излюбленных продуктов. Для насыщения организма можно использовать мучное, жирное и сладкое, соблюдая меру во всем.
Такая диета приучает к самодисциплине, а тело начинает усваивать полезные микроэлементы качественнее и в полном объёме. Получается, что процесс сбрасывания излишков веса происходит с минимальными издержками и максимальной пользой, позволяя за несколько месяцев полностью сбалансировать свою массу тела.
Примерное меню
Помочь справиться с лишним весом поможет почасовая диета для похудения, меню данной диеты очень простое и понятное всем, содержащее доступные продукты.
За завтраком в 6-9 утра нужно пополнить свой организм белками из йогурта, яиц, вареного мяса или ветчины. Заменить белки можно, обогатив организм углеводами: несладкая овсянка на воде или каши с молоком. Можно также предложить такой вариант: немного фруктов или ржаные отруби.
Во время второго завтрака, который устраивается в 10-11 утра, но только в том случае, если появилось чувство голода и осознание того, что не сможете дотянуть до обеда и сорветесь на перекус в отсутствие второго завтрака. Так вот, если второй завтрак необходим, то довольно будет кусочка сыра и стакана натурального йогурта.
Обед начинается в 14:00 и должен состоять из курицы, мяса, или рыбы, и все это с овощным салатом с оливковым маслом.
Полдничать надо в 16-17 часов, хотя только в том случае, если появилось чувство голода. Можно съесть только салатик из овощей зеленого цвета или из одного яблока.
Ужин в 17-20 часов. В меню ужина войдет рыба, мясо, или курица плюс гарнир из овощей или рисовой каши. Для гарнира овощи можно использовать любые, только не картофель.
Принимая пищу, ее можно запить травяным или зеленым чаем без сахара, кофе или простой водой.
Почасовая диета — это эффективный, сбалансированный, и безопасный комплекс питания, дающий неплохие результаты для снижения веса. Ее эффективность подтверждена исследовательскими работами и экспериментами многих ведущих диетологов во всем мире.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
Правильно подобранное меню белковой диеты позволит вам решить проблему с лишним весом. Такие диеты отличаются эффективностью лишь при строгом следовании им.
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.