26.02.2016 Обновлено: 13.12.2019 2180

Почему после тренировки болят мышцы

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Почему после тренировки практически каждый спортсмен чувствует мышечную боль? Как известно, сокращения мышц требуют от организма определенных энергетических затрат. Для получения энергии организм расщепляет аминокислоты, жирные кислоты и глюкозу, полученные из пищи. Таким образом, правильное и сбалансированное питание позволит не только укрепить здоровье, но и снабдить организм необходимыми веществами.

Почему спортсмены ощущают мышечную боль после занятий?

В состоянии спокойствия мышечные волокна получают достаточно кислорода. Тем не менее, если нетренированный человек будет заниматься слишком интенсивно, мышцы не получат требуемую дозу кислорода, запуская при этом переработку мышечного гликогена в АТФ, затрудняя кровоток и вызывая жжение в мышцах. Накопление молочной кислоты в организме является причиной того, почему болят мышцы после тренировки.

Интенсивность жжения зависит от выработки организмом молочной кислоты. Тем не менее, это касается лишь фи