Диеты для быстрого похудения бесплатно можно найти на многих сайтах. Каждая диета предусматривает определенный рацион питания, а также дополнительные рекомендации для повышения эффективности.
Перед выбором диеты для похудения, внимательно изучите все показания и ее меню. По возможности, предварительно проконсультируйтесь с лечащим доктором, чтобы избежать неприятных последствий, которые часто возникают при неправильном выборе.
Полезная диета для быстрого похудения, как правило, не может быть соблюдена за небольшой срок. Кратковременные диеты приветствуются только в редких случаях, когда возникает острая необходимость избавиться от пары кг, после праздничных мероприятий. Для более эффективного и безопасного похудения, рекомендуется выбирать более щадящие диеты, со сбалансированным рационом. Срок таких диет, как правило, достигает 1-2 недель.
Существует множество вариантов диетического рациона, наиболее интересна и разнообразна бесплатная эффективная диета для похудения с имбирем. Большое преимущество такой диеты – минимальное изменение привычного рациона.
Имбирь не только способствует выводу жиров из организма, но и поднимает иммунитет, поэтому такая диета приносит немалую пользу и для общего здоровья человека.
Основа имбирной диеты для похудения – чай с имбирем, его нужно употреблять ежедневно, не менее 2 литров в сутки. Далее, следует полностью отказаться от высококалорийной пищи, или же свести употребление любимых продуктов с массой калорий к минимуму.
Имбирная бесплатная диета для быстрого похудения предусматривает в рационе большой перечень продуктов питания. Разрешено употребление:
- нежирного мяса;
- рыбы;
- овощей;
- фруктов,
- сыров;
- продуктов кисломолочного состава;
- различных круп;
- морепродуктов;
- грибов;
- яиц;
- малокалорийного хлеба,
- растительного масла;
- Сливочное масло можно употреблять в небольшом количестве.
Обязательно нужно включить в рацион имбирной диеты продукты морского происхождения и лимон, так как они эффективно способствуют выводу жиров из организма, а также налаживают обмен веществ.
Категорически не допускается употребление соленой, жареной, копченой пищи. Также следует исключить из рациона сладкие десерты и выпечку, особенно дрожжевое тесто.
При имбирной диете для похудения предусмотрено четырехразовое питание. При соблюдении всех рекомендаций, удается сбросить до 10 кг веса за 1 месяц.
