Режим дня ребенка

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Причины нарушения режима дня

Есть разные причины, почему родители не соблюдают строгий распорядок вместе со своим ребёнком:

  • сами живут в полном хаосе и не понимают, зачем это нужно;
  • аргументируют тем, что они в детстве жили не по режиму;
  • жалеют своего малыша, говорят, что это не армия;
  • считают, что режим — это выдумки и не имеет никакого значения.

Действительно, чтобы придерживаться нужного распорядка, вначале нужно его установить. После этого сообщить о нем всем членам семьи, включая ребёнка. Но самое важное — строго его соблюдать.

Режим дня и профилактика болезней

Для укрепления иммунной системы своих дочек-сыночков многие мамы и папы покупают различные дорогие препараты, капли, заваривают травы, дают витамины. А ведь начинать нужно именно с режима дня! Первая причина ослабления организма — усталость ребёнка, неправильное питание, отсутствие прогулок и плохой сон.

Как только иммунитет ослабляется, в детский организм сразу же пробираются коварные болезни:

Чтобы предотвратить все эти болезни, опытные мамы советуют укладывать ребёнка спать пораньше, отучать его сидеть за компьютером и, конечно же, обеспечивать своему малышу правильное питание.

Оптимальный режим дня для дошкольников

По советам врачей и психологов сформирован примерный режим, который должен соблюдаться всегда. Исключение составляют только выходные дни и время, когда ребёнок сильно болеет.

Подъем — с 7.00 до 7.30
Гигиенические процедуры — 7.30 — 8.00
Завтрак — 8.00, обед — 13.00, полдник — 16.00, ужин — 19.00
Занятия с малышом — 8.30 — 9.00
Прогулка — 9.00–10.00
Подвижные игры, переходящие в спокойные — 10.00 — 12.00
Прогулка — 12.00–13.00
Обеденный сон — 13.30 — 15.30
Прогулка — 16.30 — 18.00
Игры, занятия — 18.00–19.00
Чтение сказок, беседы — 19.30 — 21.00
Сон — 21.00

В выходные дни, когда вся семья дома, режим, несомненно, меняется. Никому не хочется вставать в семь утра и по часам заниматься и играть. Можно сделать исключение. Но оно не должно касаться питания и сна! Эти два пункта — правило, которое нужно неукоснительно соблюдать.

Как только мама начнет приучать своего малыша к режиму дня, она уже через несколько дней увидит поразительные результаты.


Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 26.03.2015 21:52, обновлено 13.12.2019 11:25
Рейтинг статьи:
4,6

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Ребенку два года: составляем режим дня

— Неужели уже два?! — не устают удивляться родители. Малыш растет, а вместе с ним растут его возможности и потребности.

Сегодня поговорим о том, каким должен быть режим двухлетнего ребенка.

Шесть лет. Режим дня
Независимо от того сколько ребенку лет, для него важен режим дня. Прогулка, прием пищи, занятия, свободное время (а оно обязательно должно быть у малыша в любом возрасте) должны чередоваться в привычном порядке. 
Идеальный режим дня: что это такое
Как бы человек ни старался занять место властелина мира, он остается частью природы. И деятельность его подчиняется природным ритмам, хотя и с некоторыми индивидуальными особенностями. Жизненная энергия то наполняет все наше существо, то вдруг мы ощущаем ее спад — и от этого зависит работоспособность, эффективность и успешность любой деятельности. А попытки относиться наплевательски к естественным ритмам природы могут закончиться больничной палатой.