Самые эффективные диеты на 7 дней

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Эффективная диета на 7 суток позволяет избавиться от лишнего веса в рекордные сроки, внеся кардинальные изменения в привычный рацион. Современные диеты на 7 дней эффективные, так как основаны на резком изменении меню, но из-за этого могут негативно сказаться на здоровье человека. Существуют ли безопасные монодиеты?

Возможные последствия монодиет

Любая эффективная диета на 7 суток позволяет сбросить до 4-7 килограмм за один курс. Возможность похудеть в столь кратчайшие сроки привлекает внимание многих женщин, безуспешно пытающихся сжечь жир при помощи физических нагрузок.

Внезапная смена рациона, которую предполагает самая эффективная диета на 7 суток, может привести к нежелательным последствиям. Постоянное чувство голода нередко становится причиной ухудшения эмоционального состояния. Даже самая эффективная диета на 7 дней способна спровоцировать головокружение, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и обострение хронических заболеваний.

Чтобы избежать подобных последствий, перед началом диеты следует убедиться в отсутствии хронических болезней и хорошем самочувствии. Следует помнить, что даже идеальное состояние здоровья не является гарантией отсутствия побочных эффектов, однако самая эффективная диета на 7 суток позволит сжечь до семи килограмм, что в некоторых случаях стоит небольших жертв.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Наиболее эффективные монодиеты

Одной из лучших монодиет по праву считается кефирная, которая предполагает, что человек будет выпивать по полтора литра кефира ежедневно в течение недели. Жирность кисломолочного продукта не должна превышать 1%.

Также весьма популярна овсяная диета, которая отличается чрезвычайно мягким воздействием на человеческий организм. Следуя этому плану питания можно сбросить до пяти килограмм почти без последствий для здоровья. Всю неделю необходимо питаться стограммовыми порциями овсянки. Для ее приготовления следует использовать воду или отвар шиповника. Желательно отказаться от соли, приправ и масла в качестве заправки. Трое суток можно пить несладкий зеленый чай и воду без газа. На четвертый день в рацион следует добавить свежие фрукты и овощи в количестве до четырехсот грамм в сутки.

Самая безопасная диета позволит потерять пять килограмм за неделю и основана на выпивании суточной нормы воды. Соблюдение этого правила позволит значительно приглушить аппетит и избежать ухудшения настроения вследствие постоянного чувства голода. В течение недели потребуется пить два или больше литра минеральной воды без газа ежедневно. В остальном рацион должен включать обезжиренный творог, отварную рыбу и говядину, сухофрукты, свежие овощи и фрукты, а также пропаренный грубый рис. Завтракать можно цельнозерновыми хлопьями и хлебом.



Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Легкая и эффективная диета: как выбрать?
Хотите подобрать несложную, но эффективную диету? Мы подскажем, как правильно подбирать себе питание для похудения.
Физическая нагрузка и эффективная диета для похудения на 30 кг
Собираетесь похудеть на 30 кг? Надо пересмотреть рацион. Подскажем, как составить меню, подобрать физическую нагрузку.
Овсяная диета: правила и рекомендации
Хочется иметь стройное подтянутое тело, но нет сил больше мучить себя голодом и жесткими изнурительными диетами? Овсянка — ключ к правильному похудению.
7 мифов о диетах: какой рацион не поможет похудеть?
В борьбе за стройность мы часто идем на неоправданный риск. Какие диеты не стоит соблюдать, если вы хотите быть стройными и здоровыми?
Диета похудей за неделю
Отличный вариант недельной диеты, который позволяет гарантированно сбросить несколько килограмм. Благодаря оптимальной продолжительности сидеть на такой диете не слишком сложно.
Овсяная диета
Надоели лишние килограммы? Нужно экстренно похудеть? Предлагаем Вам одну из самых щадящих и безопасных диет - овсяную! Быть красивой легко!
Опубликовано 25.02.2016 04:33, обновлено 10.09.2022 15:06
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.