Сельдерейный суп для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Сельдерей – знаменитый овощ с изобилием природных кислот, микроэлементов и витаминов. Желающие похудеть давно обратили внимание на жиросжигающие, выводящие токсины и омолаживающие свойства сельдерея. Сегодня мы расскажем о самом простом и популярном рецепте с этим овощем — сельдерейном супе для похудения.

Как приготовить суп для сжигания жира из сельдерея

На диете можно использовать в пищу и корень, и надземную часть этого растения. Но для нашего рецепта возьмем нежную и сочную зеленую часть сельдерея, которая богата кислотами и витаминами. Можно варить суп и из корней, но тогда нужно учитывать дополнительное время на их варку (30 мин.).

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Приготовим ингредиенты:

  • Побеги сельдерея с зеленью — 400 гр.
  • 3 свежих томата
  • 1/4 часть головки капусты (белокочанной)
  • 3 луковицы (желательно брать крымский синий лук)
  • 2-3 сладких перца
  • 3 л бульона из курицы (можно слегка присолить)
  • Зелень и специи на выбор

Начнем процесс варки сельдерейного супа:

  1. Бульон нужно закипятить со специями, затем добавить лук (режем все кубиками) — варим 4 мин.
  2. Капусту также измельчаем кубиками и добавляем в кастрюлю.
  3. Сельдерей нарубить некрупно и отправить к капусте.
  4. Через 2 мин. можно добавлять помидоры и перец (кубиками). Томаты лучше очистить от семян.
  5. Теперь огонь делаем тише и оставляем суп на 25 мин.
  6. Перед тем, как потушить огонь, добавляем зелень.

Есть еще много рецептов сельдерейного супа для домашней диеты. Вы можете увидеть в его составе чеснок, цветную капусту, оливковое масло, морковь и другие натуральные продукты.

Диета для похудения на сельдерейном супе: правила и нюансы

Сельдерейная диета продолжается до 2 недель. Важно перед началом курса убедиться в здоровье почек, кишечника и желудка, так как нагрузка на эти органы будет довольно ощутимой. Для профилактики диету можно повторять до 3 раз на год.

За 4 приема в день нужно съедать литр сельдерейного супа. Но не стоит забывать и о других составляющих этой диеты.

Дополнительное меню на день выглядит так:

  • 20 гр. свежих овощей (не в обработанном виде)
  • 200 гр. фруктов — до обеда
  • 300 мл — нежирные кисломолочные напитки (йогурт, кефир, простокваша и пр.)
  • 150 гр. вареной говядины, курицы или рыбы — во время обеда
  • 1,5 л негазированной чистой воды
  • Горячие напитки без сахара (кофе, чай, отвары трав)
  • Сок 1 грейпфрута
  • Соль — 1 гр. в сутки!

Продукты не из списка употреблять во время сельдерейной диеты нельзя, они могут затормозить похудение. Желаем вам быстрых результатов!

Читайте также

Сельдерей — чудо-овощ для похудения
Знаете ли вы, что сельдерей очень полезен для фигуры? Мы расскажем, какие диеты на этом овоще стоит выбрать, и какие блюда готовить.
Супы на сельдерее: как есть для похудения?
Любите сельдерей? А знаете ли вы, что диеты на супах из этого овоща очень эффективны? Мы расскажем, как готовить супы из сельдерея для похудения.
«Ленивый» фитнес: плюсы и минусы
Не хочется бегать в парке или поднимать гантели, потея в зале? А слышали вы про фитнес, во время которого не нужно напрягаться?
3 продукта, которые помогут в похудении
Знаете, какие продукты помогают худеть быстро? Мы расскажем о трех полезных продуктах, которые надо включить в меню.
Чем полезен ананас для похудения?
Любите ли вы ананас? А знаете ли вы, что этот фрукт помогает похудеть? Мы расскажем, как правильно употреблять ананас для похудения.
5 лучших видео рецептов перекусов
В эпоху процветания правильного питания, совершенно неуместно продолжать отдавать предпочтение вредным снекам во время перекуса. Специально для вас мы подобрали вкусную, а главное здоровую альтернативу шоколадкам и бутербродам с колбасой.
Опубликовано 23.04.2015 11:15, обновлено 13.12.2019 11:26
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы