Сельдерейный суп для похудения
Сельдерей – знаменитый овощ с изобилием природных кислот, микроэлементов и витаминов. Желающие похудеть давно обратили внимание на жиросжигающие, выводящие токсины и омолаживающие свойства сельдерея. Сегодня мы расскажем о самом простом и популярном рецепте с этим овощем — сельдерейном супе для похудения.
Как приготовить суп для сжигания жира из сельдерея
На диете можно использовать в пищу и корень, и надземную часть этого растения. Но для нашего рецепта возьмем нежную и сочную зеленую часть сельдерея, которая богата кислотами и витаминами. Можно варить суп и из корней, но тогда нужно учитывать дополнительное время на их варку (30 мин.).
Приготовим ингредиенты:
- Побеги сельдерея с зеленью — 400 гр.
- 3 свежих томата
- 1/4 часть головки капусты (белокочанной)
- 3 луковицы (желательно брать крымский синий лук)
- 2-3 сладких перца
- 3 л бульона из курицы (можно слегка присолить)
- Зелень и специи на выбор
Начнем процесс варки сельдерейного супа:
- Бульон нужно закипятить со специями, затем добавить лук (режем все кубиками) — варим 4 мин.
- Капусту также измельчаем кубиками и добавляем в кастрюлю.
- Сельдерей нарубить некрупно и отправить к капусте.
- Через 2 мин. можно добавлять помидоры и перец (кубиками). Томаты лучше очистить от семян.
- Теперь огонь делаем тише и оставляем суп на 25 мин.
- Перед тем, как потушить огонь, добавляем зелень.
Есть еще много рецептов сельдерейного супа для домашней диеты. Вы можете увидеть в его составе чеснок, цветную капусту, оливковое масло, морковь и другие натуральные продукты.
Диета для похудения на сельдерейном супе: правила и нюансы
Сельдерейная диета продолжается до 2 недель. Важно перед началом курса убедиться в здоровье почек, кишечника и желудка, так как нагрузка на эти органы будет довольно ощутимой. Для профилактики диету можно повторять до 3 раз на год.
За 4 приема в день нужно съедать литр сельдерейного супа. Но не стоит забывать и о других составляющих этой диеты.
Дополнительное меню на день выглядит так:
- 20 гр. свежих овощей (не в обработанном виде)
- 200 гр. фруктов — до обеда
- 300 мл — нежирные кисломолочные напитки (йогурт, кефир, простокваша и пр.)
- 150 гр. вареной говядины, курицы или рыбы — во время обеда
- 1,5 л негазированной чистой воды
- Горячие напитки без сахара (кофе, чай, отвары трав)
- Сок 1 грейпфрута
- Соль — 1 гр. в сутки!
Продукты не из списка употреблять во время сельдерейной диеты нельзя, они могут затормозить похудение. Желаем вам быстрых результатов!
Читайте также
«Ленивый» фитнес: плюсы и минусы
Не хочется бегать в парке или поднимать гантели, потея в зале? А слышали вы про фитнес, во время которого не нужно напрягаться?
Чем полезен ананас для похудения?
Любите ли вы ананас? А знаете ли вы, что этот фрукт помогает похудеть? Мы расскажем, как правильно употреблять ананас для похудения.
5 лучших видео рецептов перекусов
В эпоху процветания правильного питания, совершенно неуместно продолжать отдавать предпочтение вредным снекам во время перекуса. Специально для вас мы подобрали вкусную, а главное здоровую альтернативу шоколадкам и бутербродам с колбасой.
Опубликовано 23.04.2015 11:15, обновлено 13.12.2019 11:26
Читайте далее
Летний отдых с малышом на даче: советы родителям
Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.
Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи
Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.
Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы
Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.
Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков
Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.
Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении
Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?
Почему кариес возвращается: мнение стоматологов
Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.
Целебное алоэ для профилактики заболеваний
Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.
Роднички у детей: что нужно знать родителям?
Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.
Виды родов: в чем их особенности и сложности
Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.
Родинка или меланома: когда нужно к врачу?
Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи
Как питаться в разные фазы менструального цикла?
Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?
Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями
Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.
«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?
Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы