07.07.2019 1333

Системное воспаление: роль диеты

Автор - врач педиатр

Парецкая Елена Михайловна

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

В организме все тесно взаимосвязано — эмоции, работа нервной системы и состояние соматического здоровья. Стрессы, хроническое воспаление, поражение сосудов, нарушение обмена углеводов и жиров негативно влияют как на внутренние органы, так и на психику. Поэтому трудно переоценить роль питания в коррекции любых проблем со здоровьем. Многие годы ведется прицельное изучение влияния противовоспалительной диеты как на работу внутренних органов, так и на психическое здоровье.

Проблемы стрессов, влияние на психику

Современная жизнь негативно влияет на психическое и физическое здоровье многих людей. Во многих случаях проблемой становится нерациональное питание и хронический стресс, провоцирующий эмоциональную неустойчивость, тревожность, депрессию, хроническую усталость и расстройства сна. Для многих людей такие последствия стресса становятся нормой жизни, они живут с этими проявлениями годами. Подобные состояния провоцируют не только негативные эмоции, но и серьезные проблемы соматического здоровья. Стресс является виновником сердечно-сосудистых, неврологических и пищеварительных болезней, расстройств обмена веществ.  

Изначально при стрессе возникают психические и эмоциональные симптомы, но если он не устраняется, его проявления постепенно переходят в физические. Это еще сильнее ухудшает качество жизни, добавляя негативных эмоций еще и от плохого самочувствия.

Системное воспаление как основа

Боль в спине и шее, спазмы икроножных мышц, расстройства пищеварения, поражения сердца и сосудов, многие другие симптомы могут быть связаны с таким явлением как системное хроническое воспаление. Оно, помимо физических симптомов, также тесно связано с повышенной тревожностью и стрессом. Подтвердить наличие системного воспаления могут анализы крови, определяющие специфические биохимические воспалительные маркеры. При воспалении образуются свободные радикалы, которые повреждают мембраны клеток — сосудов, кожи, внутренних органов. Поддерживают это воспаление продукты, которые содержат большое количество свободных радикалов, а также избыток жиров или легких углеводов. Поэтому основу борьбы с проблемами организма составляет коррекция питания, переход к более здоровому рациону.

Использованные источники