Наконец теплые лучики весеннего солнышка начали согревать нас после долгой и холодной зимы. Совсем скоро наступит пляжный сезон и придет время приема солнечных ванн, которые, к сожалению, не всегда бывают полезными и безопасными. Чтобы красота и здоровье вашей кожи не пострадали, важно знать правила безопасного загара. Если вы хотите снизить риск возникновения таких проблем как фотостарение, ожоги, гиперпигментация, меланома, необходимо в обязательном порядке серьезно задуматься о применении солнцезащитных средств и развеять основные мифы о приеме солнечных ванн.
Красота кожи: главное получить базовый загар
Страсть к приему солнечных ванн часто сравнивают с употреблением алкогольных напитков – они приносят удовольствие и являются неотъемлемой частью отдыха и оба по-своему вредны. Злоупотребление алкоголем и загаром непременно отражается на красоте лица и тела не самым лучшим образом и даже может привести к печальным последствиям. Однако, несмотря на все предостережения врачей, множество людей ну никак не может отказаться от употребления алкогольных напитков и загара на пляже до состояния «шоколадки».
Один из самых распространенных заблуждений является утверждение, что наличие базового загара снижает опасность и позволяет сохранить красоту кожи. К сожалению, оно является ошибочным, так как базового загара как такового не существует. Единственный плюс правильно полученного первого загара после долгой зимы заключается в том, что при втором посещении пляжа или приема солнечных ванн любым другим способом риск получения солнечного ожога снижается.
Более того, потемнение кожи под влиянием солнечных лучей вовсе не говорит о том, что она становится здоровее, так как перераспределение меланина является защитной функцией организма. Известно, что кожа, которая постоянно и регулярно подвергается воздействию солнечных лучей, становится более сухой и более плотной, возникает риск появления необратимых изменений.
Кожа с ровным загаром: главное не получить ожог
Еще одно заблуждение – опасность представляют только ожоги, т.е. самое главное «не сгореть». Важно понимать, что нашей коже вреден любой загар, поэтому она нуждается в защите не только во время отдыха на пляже, но и во время обычных прогулок по городу, парку, походов по магазинам. Для этого рекомендуется пользоваться дневными кремами с УФ-фильтрами в ходе ежедневного ухода за кожей лица и тела, а также специальными надежными средствами для загара на пляже, бальзамами после загара, а также препаратами экстренной помощи, если ожоги все же были получены.
Еще одно заблуждение относительно важности и необходимости загара, которое очень часто приводит к появлению ожогов, заключается в том, что многие люди уверены, что солнце – это единственный источник витамина D, получаемый естественным путем. Поэтому для многих летом «загар любой ценой» и «красота прежде всего» становятся навязчивой идеей. Однако эксперты настаивают на том, что удерживать необходимую концентрацию этого витамина в организме можно и другими способами. Обеспечить свой организм и кожу полезными веществами поможет правильное питание, богатое такими продуктами как яйца, икра, грибы, сливочное масло, жирная рыба, а также прописанные врачом витаминные добавки.
Готовим тело к безопасному загару
Загар делает наше тело более привлекательным и сексуальным, кожа обретает равномерный оттенок. Совсем исключить влияние солнечных лучей на кожу мы не в силах, да и не все этого хотят, но постараться защитить ее от пагубного облучения УФ-лучами мы не только можем, но и должны. Для этого следует правильно готовить свою кожу и организм в целом к приему солнечных ванн, как на пляже, так и во время перемещения по городу в летнее время.
Итак, если ваша основная цель — безопасный долгоиграющий загар, не нужно стараться получить максимум солнышка как можно скорее. Если вы отправились на отдых на несколько дней, постарайтесь постепенно увеличивать время пребывания под прямыми солнечными лучами. Начинать нужно с 10 минут и каждый день увеличивать это время на 10 минут, доведя его до 40 минут. Важно помнить, что резкий загар и следующий за ним ожог – это большой стресс для кожи, и она постарается как можно скорее отшелушить поврежденные клетки. Именно поэтому так называемый южный загар сходит достаточно быстро.
Получить ровный красивый загар и насытить организм витаминами поможет употребление определенных продуктов. Это должны быть продукты содержащие каротин, а именно: абрикосы, морковь, персики. Для защиты кожи от ожогов следует ввести в меню полиненасыщенные жирные кислоты. Этими элементами богата рыба, яйца, морепродукты. Также для здоровья кожи необходим витамин Е, содержащийся в растительных маслах и орехах.
Уровень увлажненности кожи также влияет на то, насколько ровно ляжет загар, и как долго он будет держаться. Помните о том, что обезвоженная кожа страдает больше всего. Поэтому важно наладить питьевой режим, чтобы влага «изнутри» питала кожу. После приема душа и ванны всегда необходимо пользоваться увлажняющими и питательными средствами.
Чтобы защитить свою кожу рекомендуется использовать солнцезащитные средства ежедневно, а не только во время пребывания на пляже. Наносить средство на кожу рекомендуется за 30 минут до выхода из дому, а не уже сидя на пляже под зонтиком. Все дело в том, что для того чтобы средство начало работать, ему необходимо впитаться в кожу. Наносить солнцезащитные средства на тело необходимо сплошным слоем, а не в обход предметов одежды.
Выбирая средство, рекомендуется отдавать предпочтение водостойким кремам и лосьонам широкого спектра действия, которые позволяют защитить тело от UVB и UVA излучения, проникающего в кожу и вызывающего ее преждевременное старение и прочие проблемы. Необходимо использовать средства с SPF фактором защиты равным минимум 15 единицам. Чем больше этот показатель, тем высшую степень защиты обеспечивает средство. Не стоит думать, что однократного нанесения защитного крема будет достаточно, даже если он водостойкий. Повторное нанесение средства нужно выполнять каждые полтора часа в течение всего дня.
