10.05.2019 483

Красота кожи: что нужно знать, отправляясь на пляж загорать

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Впереди долгожданное лето. Можно от души наесться свежих овощей, фруктов, а также приобрести красивый загар. Но ласковые солнечные лучи таят в себе опасность. Если загорать неправильно, кожа может преждевременно покрыться морщинами, пигментными пятнами, и даже получить сильные ожоги. MedAboutMe раскроет секреты получения безопасного загара, поможет подобрать солнцезащитный крем и расскажет о правилах ухода за кожей после принятия солнечных ванн.

Как правильно загорать, чтобы не навредить коже

Как правильно загорать, чтобы не навредить коже

Желаете получить красивый загар и в то же время не навредить здоровью? Прислушайтесь к нашим рекомендациям:

  • Готовиться к пляжному сезону следует заранее, примерно за 2-3 недели. В это время рацион питания следует обогатить продуктами, способствующими регенерации кожи и выработке меланина. К таким продуктам в первую очередь относятся: морковь, цитрусовые, оливковое масло, помидоры. Экстракт виноградных косточек весьма полезен для красоты кожи, поскольку способствует укреплению стенок сосудов и улучшению цвета лица. Экстракт можно принимать курсом за 2 недели и после предполагаемого отпуска на море.
  • Кожа, чтобы загар на нее ложился ровно, должна быть хорошо увлажненной. Косметологи рекомендуют за 15-20 дней до отпуска изменить уход за кожей, сделав его менее агрессивным. Полезно регулярно осуществлять обертывания с водорослями или кремами, насыщенными витаминами А и Е.
  • Даже в воде кожа подвергается воздействию солнечных лучей, поэтому ее обязательно нужно защищать специальными водостойкими средствами.
  • Особое внимание стоит уделить участкам кожи, на которых есть родинки. УФ-лучи могут спровоцировать возникновение меланомы у некоторых типов родинок. Если невусы растут, имеют неравномерный окрас или неправильную форму, то перед отпуском лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом. В любом случае родинки следует защищать от солнечных лучей солнцезащитным кремом с максимальным уровнем защиты.
  • Красота кожи напрямую зависит от ее увлажненности. Не забывайте употреблять 1,5-2 литра чистой воды в сутки, чтобы уберечь себя от повышенной сухости и морщинок.
  • Умеренность — главное правило красивого и безопасного загара. Не стоит находиться на открытом солнце весь день. Лучше всего принимать солнечные ванны до 11 часов утра или после 15 часов дня.

Критерии выбора солнцезащитного крема для красоты кожи

Выбирать солнцезащитный крем следует в зависимости от фототипа кожи:

  • 1 фототип. К нему относятся светлокожие люди со светлыми волосами и глазами. Обычно такая кожа очень плохо реагирует на ультрафиолетовые лучи. Таким людям достаточно 5-10 минут солнца для получения ожогов. Солнцезащитный крем для этого фототипа должен быть с уровнем защиты не ниже 40.
  • 2 фототип. К этому типу можно отнести людей со светлой кожей, голубыми, серыми или зелеными глазами. Необходимый уровень защиты крема для этого фототипа — от 20 до 40.
  • 3 фототип. Это, так называемый, среднеевропейский фототип. Кожа обычно слегка смуглая, а волосы могут быть как русые, так и каштановые. Люди такого фототипа неплохо переносят УФ-лучи, но требуется солнцезащитный крем с SPF не менее 15.
  • 4 фототип называется средиземноморским. Его обладатели — люди с темным оттенком кожи, темными волосами и глазами. Такая кожа практически никогда не обгорает на солнце и ей достаточно крема с SPF от 10 до 15.