Успешное похудение — лишь первый шаг на пути к безупречной внешности, ведь нередко ему сопутствует дряблость кожи. Зачастую это случается при потере более чем 10 килограммов в сжатые сроки, но может произойти с людьми, худеющими постепенно и имеющими генетическую предрасположенность к обвисанию. Масштаб проблемы зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека, поэтому для повышения эластичности кожи используется несколько способов.
Что происходит с кожей после резкого похудения
В процессе набора лишнего веса кожа вынуждена растягиваться, подстраиваясь под новые очертания тела. Если вы резко избавитесь от жировых отложений, кожа не успеет отреагировать на изменения и обвиснет неэстетичными складками. Ситуация может усугубляться под влиянием внешних факторов, будь то состав диеты, режим занятий фитнесом, система ухода за кожей и образ жизни вообще.
Повышение эластичности кожи — важный психологический момент, ведь борьба с избыточным весом, как правило, связана с различными комплексами по поводу внешности. Человеку, потратившему немало сил на избавление от нежелательных килограммов, легко опустить руки, не увидев в зеркале безупречную версию себя. Чтобы не упасть духом, поймите, что красота тела вполне достижима, необходимо лишь подобрать подходящий способ работы над внешностью.
Соблюдение питьевого режима
Быстрое похудение обычно означает, что вы не только активно занимались спортом, но и придерживались строгой диеты. Задумайтесь, подразумевает ли ваша схема питания правильный питьевой режим. Чтобы организм получал достаточно влаги, каждый день вы должны выпивать достаточно воды. Очень важно, чтобы это была именно очищенная вода, а не чай, кофе или сладкая газировка, которые приводят к обезвоженности.
Суточная норма выпиваемой жидкости рассчитывается индивидуально и зачастую составляет около двух литров. Выпивайте нужный объём воды ежедневно и очень скоро заметите, насколько лучше стала выглядеть ваша кожа. Если вы обожаете кофе, добавьте к суточной норме еще пару стаканов, ведь напитки с высоким содержанием кофеина способствуют выведению жидкости из организма. Помните, что красота обычно является результатом длительной работы, поэтому соблюдать питьевой режим необходимо не только во время диеты, но и после нее.
Изменение образа жизни
Кожа очень чувствительна к негативному влиянию вредных привычек, особенно к увлечению алкоголем и сигаретами. Если вы заметили за собой такое поведение, постарайтесь изменить привычный образ жизни в лучшую сторону. Никотин и алкогольные напитки не стоят того, чтобы жертвовать красотой.
Из вредных привычек, оказывающих существенное влияние на состояние кожи, стоит выделить отсутствие двигательной активности. Люди, которые большую часть времени проводят за компьютером, почти не выбираясь на природу, не могут похвастаться цветущим видом. Кожному покрову необходима не только влага, но и свежий воздух, поэтому регулярно устраивайте прогулки или выезжайте за город.
Косметические процедуры для красоты кожи
После быстрого похудения самое время заинтересоваться косметикой, причем необязательно профессиональной. Тургор кожи можно улучшить и благодаря народным рецептам, природным ингредиентам и прочим доступным средствам. Среди всех вариантов лучше всего зарекомендовали себя обертывания, самомассаж и специальная косметика.
Основная задача обертываний — удалить токсины и шлаки, обеспечить разогревающий эффект и напитать кожу ценными веществами. Во время процедуры кожа становится особенно чувствительной к косметическим средствам, за счет чего полезные компоненты легко проникают в самые глубокие слои. При желании вы можете воспользоваться не готовым составом из магазина, а приготовить домашнюю смесь из имеющихся ингредиентов. Косметологи рекомендуют использовать мед, кофе и разнообразные растительные масла, в которых много микроэлементов.
Легкий массаж значительно улучшает эластичность кожи после стремительного похудения, а выполнять его можно самостоятельно. Массируйте проблемные участки просто руками или специальными приспособлениями, которые продаются в аптеках и некоторых магазинах.
Кремы и скрабы с пометкой «для повышения упругости кожи» сделают ваше тело подтянутым. Отдавайте предпочтение косметическим средствам с самым богатым составом, а также обращайте внимание на отзывы других покупателей.
Фитнес для поддержания результата
Если ваш вес снизился до желанной отметки, это не повод бросать фитнес. Тратить все свободное время на изнурительные тренировки в спортзале, конечно, необязательно, но регулярные занятия аэробикой или стретчинг пойдут вам на пользу. Силовые упражнения лучше подбирать таким образом, чтобы они затрагивали наиболее проблемные участки, наполняя их кислородом и теплом.
Фитнес принесет желаемый результат только при систематических занятиях. Если для домашних тренировок вам не хватает дисциплинированности, купите абонемент в спортклуб, наличие которого станет для вас своеобразной мотивацией.
Снижение нервного напряжения
Внезапное похудение — серьезный стресс для организма, а кожа и волосы первыми реагируют на такие раздражители. Избавившись от лишнего веса, постарайтесь поменьше нервничать, хорошо спите и часто гуляйте на свежем воздухе. Отличное настроение и отсутствие лишних переживаний позволят вашему организму быстрее восстановить силы, а коже — вернуться к первоначальному состоянию. Если вы будете постоянно испытывать стресс, все ресурсы уйдут на его преодоление, из-за чего мечты об идеальной внешности придется отложить на потом.
Негативное отношение к своему внешнему виду тоже является источником стресса. Поймите, что дряблая кожа — всего лишь побочный эффект, избавление от которого уже не за горами. Почаще хвалите себя за усилия, которые вы прилагаете на пути к своей цели, ведь это значительно ускорит ее достижение.
