Большинство симптомов нарушений пищеварения у грудных детей можно убрать, если правильно организовать питание женщины в период лактации.
Каким должно быть питание мамы, чтобы у ребёнка не было газов и других признаков диспепсии
Вздутие живота у младенца, колики, запоры или диарея – одни из самых частых проблем, с которыми сталкиваются родители и педиатры в период грудного вскармливания. Они связаны с несовершенством пищеварительной системы новорожденного ребёнка, и отсутствием необходимых для полноценного переваривания пищи ферментов в его организме.
Чтобы избежать неприятных симптомов диспепсии, недостаточно узнать, каким должно быть питание мамы, чтоб у ребёнка не было газов. Следует точно выполнять рекомендации педиатров. Отложите пищевое безрассудство на тот момент, когда вы закончите кормление грудью, а пока малыш нуждается в вашем молоке и особенной заботе, строго придерживайтесь лечебной диеты. Если в меню кормящей мамы не будет запрещенных продуктов, она будет питаться регулярно, соблюдать оптимальный питьевой режим, легче станет не только малышу, но и ей самой, ведь ребёнок будет лучше спать, с удовольствием кушать, перестанет часто и подолгу плакать.
Питание кормящей мамы, чтобы у ребёнка был хороший стул
Опытные родители знают, что питание кормящей мамы, чтобы у ребёнка был хороший стул, должно быть дробным, небольшими порциями.
Если у грудничка есть склонность к запорам, женщине следует выпивать не менее 2 литров жидкости за день, причем это не должен быть:
- крепкий чай,
- кофе,
- газировка,
- пакетированные соки.
Выбирайте:
- фреши, но из тех фруктов, которые не вызовут аллергии у малыша, например, яблока, моркови, грейпфрута;
- компоты из свежих и замороженных плодов и ягод;
- травяные чаи из лекарственных растений, например, аниса, фенхеля, укропа, ромашки.
Употребляйте больше кисло-молочных продуктов, отдавая предпочтения натуральным или пониженной жирности без добавления сахара.
Нежирные сорта мяса и рыбы.
Из хлебобулочных изделия полезны цельнозерновые сорта.
Из каш выбирайте те, которые содержат медленные углеводы, например, овсяную, гречневую.
Старайтесь покупать фрукты, выращенные в той климатической зоне, где вы живете, избегая окрашенные в красные цвета.
Овощи лучше употреблять в сыром виде или тушеные.
Откажитесь от:
- сладостей,
- копченого,
- жирного,
- жареного,
- консервированных и других готовых продуктов и полуфабрикатов, состав которых не всегда соответствует надписям на этикетках;
- грибов.
При склонности к диарее, следует исключить на время острого периода:
- молоко,
- свежие соки,
- зелень,
- фрукты и овощи.
Перейти на:
- каши, сваренные на воде,
- натуральные йогурты,
- отварную курицу без кожи,
- нежирные сорта рыбы, приготовленные на пару,
- овощные супы,
- салаты из вареных овощей и тушеные овощи,
- компоты, кроме сливового и виноградного, из свежих, замороженных или сухофруктов.
Вводить другие продукты следует осторожно, наблюдая за реакцией малыша.
Питание кормящей матери, чтобы у ребёнка не было колик
Нередко малыши, особенно первых 3-6 месяцев жизни, испытываю боли в области живота, которые называют коликами. Они являются следствием несовершенства организма новорожденного. Становление систем и формирование органов, в том числе кишечника, все еще продолжается. Пока оно не закончилось, ребёнок не может питаться наравне со взрослым, а любые нарушения рациона питания могут вызвать неприятные симптомы. Например, нарушения пищевого поведения мамы могут повлечь колики у грудничка.
Питание кормящей матери, чтобы у ребёнка не было колик должно быть со строгим соблюдением тех рекомендаций, которые мы дали выше.
Откажитесь от крестоцветных и бобовых в рационе, а также молока и продуктов с клейковиной, чтобы уменьшить пищевую непереносимость у грудничка.
Кроме того, ваш педиатр может посоветовать исключить дополнительно какие-либо продукты из рациона.
