Педиатры о совместном сне с ребенком: польза или риск?

Совместный сон с малышом — вопрос воспитания детей, который не имеет однозначного ответа. И специалисты, и старшее поколение, и молодые родители имеют различные мнения по этому поводу, и нередко прямо противоположные. Конфликт мнений может быть даже внутри одной семьи. Так что делать: спать ли ребенку в кровати родителей или сразу привыкать к своей колыбельке? И если спать, то как и до какого возраста? Разумный выбор можно сделать на основании всестороннего изучения темы и собственного решения. Учитывать придется все: мнения специалистов, личные взгляды на гигиену сна, удобство взрослых, индивидуальные особенности ребенка, возможности организации сна. Вполне вероятно, что до выработки правильного решения придется пройти через пару тестовых периодов. Все это — нормально. Мы расскажем о существующих аргументах «за» и «против». Читайте, что думают по поводу совместного сна ведущие специалисты (спойлер: Бенджамин Спок в итоге изменил свое мнение).

Ребенок и родители в одной кровати: аргументы против

Противники совместного сна с малышом в первую очередь указывают на минусы такой практики для родителей. Нарушается гигиена сна, приходится помнить, что в постели есть третий член семьи, маленький и беспомощный, приходится решать вопросы интимной близости взрослых в новом формате. А в перспективе придется отучать ребенка от родительской спальни.

Сон вместе с ребенком действительно представляет опасность для малыша. Хотя случаи, когда детей «приспали», больше относятся к прошлым векам, и не вполне ясно, что было больше распространено: летальные исходы среди новорожденных из-за того, что в постели присутствовали очень уставшие взрослые и другие дети, или криминальные способы избавления от «лишнего рта». Сегодня педиатры категорически возражают против совместного сна с ребенком, если один из родителей курит, даже эпизодически употребляет алкоголь, препараты, влияющие на сон, наркотические средства, или отличается нарушениями сна с двигательной активностью, выраженными эпизодами апноэ и т. д. В таких случаях лучше не рисковать.

Доктор Бенджамин Спок, популярный и у нас в стране педиатр из США, в течение основного периода своей карьеры протестовал против детей в родительской постели, допуская только кроватку ребенка в спальне родителей до возраста в 6 месяцев. После полугода, согласно Споку, малыш отселялся с кроватью в отдельную спальню. Среди аргументов он использовал опасность для жизни ребенка, которого взрослые могут придавить, негигиеничность постели, сложности с отучением в перспективе. Однако к концу своей активной карьеры Спок, сам многодетный отец, изменил свое мнение по многим вопросам воспитания детей, в том числе и перестал протестовать против малышей в кровати родителей.

Малыш в кровати взрослых: аргументы за

Аргументов в поддержку совместного сна немало. И сторонники таких ночей указывают, что пользу получают все члены семьи.

Плюсы для ребенка: в первый год жизни малыш особенно нуждается в маме. Это период адаптации к жизни вне материнской утробы, к новому незнакомому миру, и мама рядом дает ему ощущение безопасности, обеспечивая базовую потребность ребенка. Множество врачей-педиатров и детских психологов уверены, что такой сон помогает личности развиваться гармонично, споря только о возрасте «отселения» из кровати.

Плюсы для матери и ребенка: самый основной — нет нужды «спать вполуха», вскакивать среди ночи, чтобы накормить кроху, и потом возвращаться в кровать. Если в первые недели на фоне гормонального подъема и эйфории после родов многие мамы считают, что ночные кормления — не проблема, то позже накапливается усталость и недосып. Это — прямой путь к физическим и эмоциональным нарушениям здоровья, вплоть до эпизодов помрачения сознания и депрессии. При грудном вскармливании совместный сон помогает поддерживать лактацию, так как выработка гормона пролактина, ответственного за количество молока, стимулируется подутренними прикладываниями между 4-мя и 7-ю часами утра.

Спокойный сон для всей семьи: хотя любой здоровый малыш неизбежно будет плакать ночами, но если рядом мама, то плач заканчивается намного быстрее даже в случае колик и прорезывания зубов. Меньше криков — больше сна для всех, кто находится в доме.

Меньше укачиваний: ребенок во время беременности привыкает ощущать мать в буквальном смысле «под рукой». И отвыкать от этого ощущения спокойствия и безопасности непросто: некоторые дети категорически отказываются от отдельных кроваток, засыпая только на руках и снова просыпаясь в момент перекладывания в постель.

Польза для здоровья ребенка: дети, которые спят с родителями, менее остро реагируют на внешние и внутренние раздражители, от колик до болезней. Меньше беспокойства обеспечивает более быстрое выздоровление. Особенно это важно для малышей, которые родились раньше срока, имеют отставания в развитии, получили травму в родах.

По мнению педиатра Нильса Бергмана, совместный сон с малышом до 3-х лет помогает ему полноценно развиваться и в будущем легче взаимодействовать с окружающим миром и устанавливать социальные связи. Е. О. Комаровский поддерживает такое мнение, за исключением возрастных границ. Доктор считает, что спать вместе можно столько, сколько удобно для всех членов семьи.

Организация совместного сна: как и сколько

Возраст — основной «камень преткновения» во мнениях специалистов-медиков. Есть сроки в 1 год, 3 года, у всех позиций существует своя аргументация. Детские психологи более единодушны и считают, что до 5-7 лет спать вместе нормально, если ребенок здоров и не находится в ситуации стресса.

Организовать совместный сон тоже надо по правилам: у ребенка должен быть плотный матрасик, не мягкая перина или провисшие пружины, отдельная пеленка или простынка, свое легкое одеяльце. Подушки детям до двух лет не требуются. Укладывать малыша лучше не между взрослыми, а с одной стороны, оптимально — рядом с мамой.

Один из лучших вариантов совместного сна — это кроватка, которая придвигается или специальная кроватка-люлька, которую прикрепляют к постели взрослых. Ее можно прикрывать от света ночника или телевизора, застилать отдельным детским бельем и не беспокоиться, что малыш упадет. Так обеспечиваются все условия для ребенка, безопасность в отдельном спальном месте, и в то же время родители находятся совсем близко.

Пройдите тест

Качество вашего снаЭтот тест поможет вам выяснить, насколько хорошо вы высыпаетесь и нет ли у вас нарушений сна.

Использованы фотоматериалы Shutterstock