Правильная осанка у детей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Правильная осанка – это не только красивая фигура, но и гарантия здоровья позвоночника. Она формируется еще в детстве, и родители должны уделять этому особое внимание.

Формирование здоровой и патологической осанки

Позвоночник человека проходит несколько этапов развития. При рождении ребёнка, его спина приобретает вид почти прямой линии, и только по мере роста у него возникают физиологические изгибы. Их три: шейный и поясничный лордозы (искривления вперед) и грудной кифоз (искривление назад). В формировании правильной осанки задействованы не только позвоночник, но и мышцы спины и живота. Именно они играют роль поддерживающего каркаса и препятствуют неправильному распределению нагрузки на позвоночник.

Нарушения формирования позвоночного столба могут спровоцировать развитие различных вариантов патологической осанки: сутулости, плоской спины и сколиоза (боковое искривление позвоночника).

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Причины и симптомы патологической осанки

Причины формирования у ребёнка патологической осанки разнообразны. Это нарушение двигательной активности, длительное сидение за столом в неправильной позе, нарушение питания и избыточная нагрузка на позвоночник ребёнка из-за ношения тяжелого рюкзака.

Симптомы формирования патологической осанки сначала незаметны. Ребёнок может жаловаться на усталость, слабость, боли в спине, головные боли или просто быстро уставать и плохо спать. Ведь даже минимальные изменения в позвоночнике влияют на работу сердца и других внутренних органов, вызывают нарушения кровообращения мозга. Уже позже к ним присоединяются видимые изменения в осанке, которые чаще всего выявляются во время профилактических осмотров в школе.

Профилактика и лечение патологической осанки у детей

Профилактика заболеваний позвоночного столба должна проводиться с самого рождения. Прежде всего, это адекватная двигательная активность, правильное питание, своевременное посещение педиатра. Очень важно подобрать ребёнку правильную кровать: основа спального места должна быть жесткой, толщина матраса должна быть 5 сантиметров, а длина кровати превышать рост ребёнка на 25 сантиметров. Подушку следует купить невысокую, лучше в виде небольшого валика.

Для детей школьного возраста нужно правильно организовать рабочее место:

  1. Стол должен быть на пару сантиметров выше локтя ребёнка.
  2. Ноги ребёнка, когда он сидит, должны упираться в пол.
  3. Спина ребёнка должна касаться спинки стула, а расстояние до стола быть около 2 см.
  4. Занятия за столом надо прерывать подвижными играми, гимнастическими упражнениями и разминкой.

Читайте также

Нарушения осанки у детей: сутулость и сколиоз
Проблемами осанки и сколиозом страдает каждый второй школьник, и немалую роль в этом играют длительные нагрузки.
Упражнения для исправления осанки: профилактика и лечение
Здоровье человека и красота его фигуры во многом зависят от правильности осанки. Как сохранить спину ровной? Что делать, если осанка уже нарушена?
Как здоровье позвоночника влияет на качество жизни: 7 важных фактов
Здоровый позвоночник — это залог не только красоты и правильной осанки, но и хорошего самочувствия. Учеными доказано, что различные проблемы с позвоночником могут стать причиной появления таких заболеваний как остеохондроз и грыжа, а с подобными диагнозами не видать красивой осанки! Сгорбленность, сутулость, смешная походка — это все следствие проблем с позвоночником.
Правильная осанка — залог здоровья ребенка
Правильная осанка и крепкие мышцы спины – основа здоровья. Почему это именно так? Слово специалистам.
Комплекс оздоровительных упражнений по исправлению осанки у детей
Что делать, чтобы исправить осанку или не допустить ее искривления? Выполнять специальные упражнения!
Когда болит спина
Что делать, если болит спина? О том, какие меры необходимо предпринять в первую очередь, — в статье остеопата Владимира Животова.
Опубликовано 05.07.2015 17:37, обновлено 29.07.2024 15:53
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы