Профилактика нарушений осанки у детей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Многие родители в раннем возрасте не придают значения вопросам коррекции осанки, считая, что пока еще дети слишком маленькие, проблем со спиной у них не бывает. Однако врачи утверждают, что профилактику сколиоза и нарушений осанки нужно проводить с раннего возраста, как только кроха осваивает первые активные движения. Тогда полноценное физическое развитие ребёнка позволит укрепить мышцы спины, которые будут держать позвоночник в анатомически правильном положении.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Развитие ребёнка с рождения

Развитие ребёнка с рождения

При появлении в семье детей родители с самого раннего возраста должны заботиться о формировании здоровья и правильной осанки. Нужно активное физическое развитие ребёнка с самых первых недель, чтобы полноценно тренировались все группы мышц. Первые пару месяцев, пока дети еще совсем маленькие, они могут длительно спать, и периоды их физической активности кратковременны, в основном они бодрствуют во время кормления и гигиенических процедур. Но после двух месяцев развитие ребёнка подразумевает все увеличивающийся объём движений. Естественно, что в периоды бодрствования за ними нужен присмотр, да и домашние дела никто не отменял, поэтому допустимо использование манежа или игрового коврика, где в безопасности дети могут активно двигаться, шевелить ручками и ножами. Детская кроватка нужна малышам только во время сна, не стоит оставлять в ней детей на период бодрствования. Размеры игрового коврика или манежа для развития ребёнка должны быть достаточными, чтобы кроха мог в них учиться переворотам с боку на бок, а потом и первым элементам ползания.

Уголок для детей после полугода

По мере взросления развитие ребёнка идет все ускоряющимися темпами, им нужно пространство для игр и оттачивания новых движений. Важно, чтобы пространство было безопасным и просторным, и многие родители переходят с малышами на пол, застеленный коврами или одеялами. Профилактика нарушений осанки заключается в активных играх и движениях, которые тренируют мышцы спины, делают их крепкими. Важно, чтобы родители постоянно занимались с малышами, играли с ними, стимулировали их к действиям, обучали новым движениям — переворотам, ползанию, а затем сидению и хождению. Полезными станут для детей игры с тренировкой ползункового рефлекса — переползание через тело мамы или папы с карабканьем.

Что стоит помнить родителям

Что стоит помнить родителям

Нередко родители в уходе за детьми совершают типичные ошибки, они после процедур пеленают или одевают ребёнка, закутывают в одеяло и кладут в кроватку отдельно. В результате малыши страдают от дефицита движений — гиподинамии, так как не могут шевелить конечностями. Если дети постоянно лежат, развиваются нарушения мышечного тонуса, которые не смогут устраниться даже при профессиональном массаже, который посещают с ними родители.

Если развитие ребёнка происходит правильно, с полноценным объёмом движений, они меньше подвержены травмам и падениям за счет навыков группировки тела. Детям важны как занятия с родителями, так и самостоятельные передвижения, но для них нужно безопасное пространство. На кровати нельзя оставлять ребёнка одного, а вот на полу, застеленном коврами или пледами, отгороженном от проводов и острых углов мебели, малыши вполне могут занять сами себя некоторое время.

Также нужно, чтобы для тренировки мышц и профилактики нарушений осанки дети проходили все этапы развития, включая ползание. Если малыши после сидения сразу осваивают хождение, пропустив ползание, это может привести к нарушениям осанки, мышцы спины могут недостаточно окрепнуть для вертикальной нагрузки. Поэтому даже в маленькой квартире нужно выделить место, чтобы кроха активно ползал.

Формирование осанки после года

Еще одна ошибка, которую допускают родители при обучении детей — это занятия в сидячем положении. Патологическая сутулая осанка формируется после года при длительном сидении, происходит прогиб спины в грудном отделе с образованием «горба». Важно заниматься с малышом не только в положении сидя, но и лежа на животе и стоя. После года, когда дети уже уверенно стоят на ногах и передвигаются, стоит купить им стол-конторку, за которым они могут рисовать, творить и заниматься в положении стоя. Если дети утомляются, они могут полежать на полу или поползать, а затем снова встают к игровому столику. Это помогает сохранять ровной спину и формирует правильную осанку. Чтобы не страдала спина и не нарушалась осанка, в сидячем положении детям нельзя находиться после года более 15 минут подряд. Такое правило действует примерно до 5 лет.

Профилактика нарушений осанки

Профилактика нарушений осанки

Для здоровья скелета и профилактики нарушений осанки нужны активные игры не только в условиях дома, но и регулярные прогулки на свежем воздухе до трех раз в день. Родители не должны ограничивать малышей в играх. Активная профилактика гиподинамии и сутулости — это прыжки, бег, залезание на горки, деревья, игры с мячом и прочие развлечения. А вот катание на качелях не полезно для ребёнка, растрата энергии не приводит к развитию всех групп мышц. Полезны для укрепления мышц спины и правильной осанки варианты игры в дартс, с киданием шариков по мишеням попеременно обеими руками.

Профилактика гиподинамии в домашних условиях — это шведская стенка дома, перекладина или иные спортивные снаряды, на которых дети и родители должны активно заниматься. Полезными будут танцы, гимнастика, плавание и другие виды занятий, при которых укрепляется спина и все тело, тогда осанка всегда будет хорошей.

Занятия по подготовке к школе и проблема осанки

Сегодня уже с 5-6 лет детей начинают готовить к школе, водя на занятия, где они сидят за партами неподвижно по 30-60 минут. Это не полезно для осанки, так как тело получает статичную нагрузку на неокрепшие еще мышцы спины. Важно, чтобы подобные занятия каждые 15-20 минут прерывались активными минутками, чтобы дети могли размяться. Чтобы осуществлялась активная профилактика гиподинамии, после таких занятий должна быть обязательная активная прогулка, где дети могут побегать и размяться после длительного сидения. Важно при длительном сидении контролировать осанку, не должно быть опоры на один из локтей с свешиванием головы и распластыванием по столу. Это вредно для спины.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Вызов детского врача на дом
4950 руб.
Консультация врача-педиатра
2450 руб.
Справка 026/у (дошкольная)
11950 руб.
Справка 026/у (школьная)
14950 руб.
Справка 086/у
12880 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Вызов педиатра на дом
3900 руб.
Консультация врача-педиатра
5400 руб.
Справка 026-У (дошкольная)
19900 руб.
Справка 026-У (школьная)
39900 руб.
Справка 086-У
17900 руб.

Читайте также

Правильная осанка — залог здоровья ребенка
Правильная осанка и крепкие мышцы спины – основа здоровья. Почему это именно так? Слово специалистам.
Коррекция дефектов осанки у детей
При наличии проблем с осанкой родителям стоит активно действовать, чтобы максимально быстро помочь ребенку.
Нарушения осанки у детей: ошибки родителей
Неправильная осанка у ребенка, если вовремя ее не заметить и не исправить, может привести к деформациям скелета.
Как выбрать гаджет для королевской осанки?
Правильная осанка – обязательное условие для здоровья опорно-двигательного аппарата. Для ее формирования и устранения нарушений используются специальные корректоры.
Профилактика нарушений осанки: комплекс офисных упражнений
Как избавиться от сутулости и сформировать правильную осанку? Какие упражнения для улучшения осанки можно выполнять дома и в офисе?
Упражнения для правильной осанки у детей
Хотите сформировать правильную осанку у ребенка или исправить ее нарушения? Введите в привычку малыша выполнение простых упражнений для спины.
Опубликовано 16.05.2017 15:57, обновлено 17.04.2020 18:52
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Результаты обследования школьников с нарушением осанки и сколиозом с помощью 3D-сканерометрии позвоночника / Яворский А.Б., Косс В.В., Сологубов Е.Г., Зоря Н.А. // Вопросы практической педиатрии 2009 Т. 4 №3
Состояние кардиореспираторной системы при нарушениях осанки у детей / Спивак Е.М., Ермолина Е.А., Складнева А.Л. // Вопросы практической педиатрии 2009 Т. 4 №2
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы