Депрессия: спасение в реальном общении

Журнал Американского гериатрического общества опубликовал результаты многолетнего исследования, которое провели среди людей преклонных лет. Но он полезен и для тех, кто не в силу возраста, а по другим объективным причинам, например, из-за тяжелой болезни, оказался один.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Опрос среди одиноких

Ученые из университетов Мичигана и Портленда объединились, чтоб провести крупномасштабное и долгосрочное исследование. Его целью было — узнать, как социальные контакты могут влиять на «боевой дух», и не повышает ли изоляция человека вероятность возникновения у него симптомов депрессии?

В исследовании, которое длилось два года, приняли участие 11065 человек в возрасте от 50 лет и старше. Рассматривались три типа доступных социальных контактов:

• непосредственный, лицом к лицу;
• по телефону;
• в письменной форме, в том числе и по электронной почте.

Уровень психо-эмоционального здоровья и симптомы депрессии, которой подвержены участники опроса, определялись по эпидемиологической шкале депрессии.

Необходимо заметить, что депрессия опасна не только сама по себе, так как ломает психологию человека, но и страшна тем, что несет с собой сопутствующие тяжелые недуги, провоцируя и усугубляя развитие различных болезней.

Результаты исследования

• Анализ опросов показал, что 6,5% участников, которые имеют регулярные физические контакты со своей семьей и друзьями, подвержены риску депрессии, тогда как среди тех, кто встречается со своими родными и знакомыми раз в месяц и реже, этот риск возрастает до 11,5%.
• Те, кто видится с близкими не реже трех раз в неделю имеет в два раза меньше шансов риск развития депрессионных состояний.
• Зависимость депрессии и частоты встреч с родными и друзьями прямо пропорциональна: чем реже встречи, тем чаще депрессии.
• Телефонные звонки и общение по электронной почте никак не влияет на риск развития депрессивных состояний.
• Важно, чтоб общение несло положительный заряд, было позитивным, так как негативная информация или отрицательные эмоции обнуляют пользу личных контактов. Если встречи неприятны для одиноких людей, несут конфликт, лучше уж обойтись без них.
• И еще, в ходе исследования было замечено, что чем старше человек, тем более он нуждается в непосредственном общении с людьми. Если личные контакты очень важны в возрасте 50-60 лет, то в возрасте 70 – они еще более необходимы. И если их нет, то депрессия неизбежна.

Выводы ученых

Исследование убедительно доказало, что мы должны почаще вспоминать наших родителей, родственников и друзей, которые по причине преклонного возраста или тяжелой болезни находятся в одиночестве.

О важности личных встреч, лицом к лицу, особенно часто нужно вспоминать в век Интернета, когда мы норовим заменить непосредственное общение строками электронных писем.