Шведские ученые из Uppsala University пришли к выводу, что во время тренировок после недостаточного сна заметно возрастают кардиориски.
Известно, что в клетках сердечной мышцы (миокарда) есть особый белок – тропонин. По его количеству врачи оценивают кардиориски, так как при сердечно-сосудистых событиях его концентрация существенно повышается. Выработка тропонина также несколько увеличивается во время интенсивных тренировок.
В исследовании участвовали 16 здоровых молодых мужчин с нормальной массой тела. На момент исследования у них не было никаких признаков проблем с сердцем или сосудами. Все они привыкли ежедневно спать по 7-9 часов.
В течение проекта участники нормально спали 3 ночи подряд. Следующие 3 ночи продолжительность сна была сокращена вдвое. Вечером и утром испытуемые сдавали кровь на анализ. В последний день проводилась 30-минутная интенсивная велотренировка.
Ученые измеряли два ключевых биомаркера. Белок NT-proBNP отражает объём нагрузки для сердца. Белок тропонин, как было сказано выше, является биомаркером повреждения сердечной мышцы.
Согласно полученным данным, уровень NT-proBNP увеличивался в ответ на физическую нагрузку вне зависимости от продолжительности сна. Уровень тропонина тоже возрастал после тренировки. Но на фоне недосыпа увеличение его концентрации в крови было на 40% выше, чем при нормальном сне. То есть, кардиориски для такого занимающегося возрастали существенно.
Ученые указывают, что до настоящего момента не было данных о том, что физические упражнения вредны для человека с недосыпом. Этот момент следует продолжать изучать с участием военных и спортсменов, которые могут столкнуться с такими ситуациями.
