Недосыпание провоцирует негативный настрой
Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна
Аршинова Ирина Александровна
В исследовании приняли участие 1 тыс. студентов. Их попросили заполнить несколько анкет и выполнить две задачи. Ученые в этот момент наблюдали за испытуемыми, оценивая, насколько сильно студенты беспокоились и склонны были размышлять или зацикливаться на чем-то. Именно из этих компонентов складывается негативное мышление.
Также всех добровольцев спросили о режиме их сна, и кем они себя считали — «совами» или «жаворонками». Оказалось, что люди, которые меньше спали и позже ложились, более склонны к негативному мышлению. Чаще всего негативные мысли возникали у студентов, которые относили себя к «совам».
Эксперты пришли к выводу, что нарушение режима сна и его недостаток, судя по всему, может быть причиной негативного настроя. Исследователи предлагают новый способ избавления от подобных психологических проблем. Соблюдение определенного режима сна — это достаточно просто и не требует материальных затрат.
Читайте также
Кто рано встает, тому Бог не подает
«Кто рано встает, тому Бог подает» и многие люди в надежде, что их день пройдет плодотворно, стараются придерживаться этой, всем известной, поговорки. Но, как выяснили японские ученые, ранний подъем приводит к инфаркту.
Хроническое недосыпание увеличивает риск детского ожирения
Согласно последнему исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics, два типа нарушения сна - хроническая нехватка сна и сон, связанный с проблемами дыхания - удваивают риск того, что ребенок будет страдать ожирением к 15 годам.
Недосыпание оказалось таким же вредным, как курение и пьянство
Так считает профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. Проведенные исследования показали: если человек регулярно спит менее 5 часов в сутки, его способность адекватно и логично мыслить снижается, словно он находится в состоянии алкогольного опьянения.
Шизофрения от недосыпания
Ученые считают, что у человека, который не спал в течение суток, могут появиться симптомы шизофрении. Это может произойти из-за снижения концентрации внимания.
Ученые: недосыпание увеличивает жировую прослойку на животе
Исследователи из клиники Майо выяснили, что недосып вызывает повышенное накопление висцерального жира в области живота.
Учёные: всего одна ночь без сна нарушает работу иммунной системы
Уже давно доказано, что постоянное недосыпание повышает риск ожирения, заболеваний сердца и диабета 2 типа.
Опубликовано 10.12.2014 00:40, обновлено 22.12.2021 14:00
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Проблемы с эрекцией: болезни, приводящие к эректильной дисфункции
Эректильная дисфункция (импотенция) перестала считаться самостоятельным заболеванием, чаще эта проблема возникает на фоне различных болезней.
Ретинол плюс витамины: как работает такое сочетание?
Ретинол с витаминами: как работает такое сочетание для усиления эффекта и защиты кожи
Как очистить грязные руки и ногти без вреда: домашние и профессиональные способы
Полное руководство по очистке сильно загрязненных рук и ногтевых пластин без вреда для кутикулы: что можно использовать дома и на работе
Гид по витаминам и минералам для беременных: как выбрать самый лучший комплекс для вас и малыша?
Как не ошибиться с витаминами во время беременности: подробное руководство по выбору лучшего комплекса для здоровья мамы и развития малыша?
Элегантность или свежий цвет: как работают оттеночные шампуни для седых волос и что выбрать?
Секреты выбора оттеночного шампуня для седых волос: как работают фиолетовые, синие и серебряные пигменты для нейтрализации теплых тонов и создания холодного, элегантного оттенка
Дышите — не дышите: что мы вдыхаем в помещениях и почему это важно
Что мы вдыхаем в помещениях: скрытые источники загрязнения воздуха от мебели и бытовой химии до углекислого газа в плохо вентилируемых комнатах
Весна и суставы: почему болят руки и ноги и как убрать боль, отёк и скованность?
Сезонная расплата за тепло: что делать, если весной резко возникли боль, отёчность тканей и скованность в суставах рук и ног — полный план действий от врача
Весенние опасности на даче и как их избежать: защищаем мышцы и суставы от боли и травм
Весенние работы на участке: эффективные способы защитить суставы и мышцы от перегрузок и опасных повреждений
Почему бельё истирается, а одежда после стирки кажется грязной: частые причины и способы их устранения
Одежда не отстирывается или быстро изнашивается? Не спешите винить стиральную машинку: вот что вы можете делать неправильно.
Ваш личный помощник по здоровью в кармане: почему интеллектуальный советник MedAboutMe знает о вашем здоровье больше, чем вы думаете
Забудьте о долгих поисках в интернете: теперь ваш личный помощник по здоровью всегда в кармане благодаря ИИ-помощнику от MedAboutMe
Почему пептиды для похудения работают: научный разбор
Как работают пептидные биорегуляторы: научное объяснение их роли в снижении веса
Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин
Почему устает спина, если вы сидите правильно? Расследуем 5 малоизвестных, но важных причин дискомфорта
Красота и окислительный стресс: как свободные радикалы убивают нашу привлекательность
Откуда берутся морщины и тусклый цвет лица: правда об окислительном стрессе в клетках
Код молодости: как выглядят реальные программы биохакинга
Какие высокотехнологичные программы биохакинга действительно помогают замедлить старение организма
«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»
Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач
Долголетие: как продлить жизнь?
Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe