Недосыпание провоцирует негативный настрой
Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна
Аршинова Ирина Александровна
В исследовании приняли участие 1 тыс. студентов. Их попросили заполнить несколько анкет и выполнить две задачи. Ученые в этот момент наблюдали за испытуемыми, оценивая, насколько сильно студенты беспокоились и склонны были размышлять или зацикливаться на чем-то. Именно из этих компонентов складывается негативное мышление.
Также всех добровольцев спросили о режиме их сна, и кем они себя считали — «совами» или «жаворонками». Оказалось, что люди, которые меньше спали и позже ложились, более склонны к негативному мышлению. Чаще всего негативные мысли возникали у студентов, которые относили себя к «совам».
Эксперты пришли к выводу, что нарушение режима сна и его недостаток, судя по всему, может быть причиной негативного настроя. Исследователи предлагают новый способ избавления от подобных психологических проблем. Соблюдение определенного режима сна — это достаточно просто и не требует материальных затрат.
Читайте также
Кто рано встает, тому Бог не подает
«Кто рано встает, тому Бог подает» и многие люди в надежде, что их день пройдет плодотворно, стараются придерживаться этой, всем известной, поговорки. Но, как выяснили японские ученые, ранний подъем приводит к инфаркту.
Хроническое недосыпание увеличивает риск детского ожирения
Согласно последнему исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics, два типа нарушения сна - хроническая нехватка сна и сон, связанный с проблемами дыхания - удваивают риск того, что ребенок будет страдать ожирением к 15 годам.
Недосыпание оказалось таким же вредным, как курение и пьянство
Так считает профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. Проведенные исследования показали: если человек регулярно спит менее 5 часов в сутки, его способность адекватно и логично мыслить снижается, словно он находится в состоянии алкогольного опьянения.
Шизофрения от недосыпания
Ученые считают, что у человека, который не спал в течение суток, могут появиться симптомы шизофрении. Это может произойти из-за снижения концентрации внимания.
Ученые: недосыпание увеличивает жировую прослойку на животе
Исследователи из клиники Майо выяснили, что недосып вызывает повышенное накопление висцерального жира в области живота.
Учёные: всего одна ночь без сна нарушает работу иммунной системы
Уже давно доказано, что постоянное недосыпание повышает риск ожирения, заболеваний сердца и диабета 2 типа.
Опубликовано 10.12.2014 00:40, обновлено 22.12.2021 14:00
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.