Раскрыта связь между недосыпом и лишним весом

Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета смогли объяснить, почему джетлаги, хронические недосыпы и стрессы приводят к повышению веса и, как следствие, развитию ожирения.

У здорового человека пиковые показатели гормона кортизола наблюдаются в 8 утра — это позволяет нам легче просыпаться. Минимальные показатели кортизола приходятся на 3 часа ночи, чтобы снова выйти на пик в 8 утра следующего дня. Режим выработки кортизола регулируется солнечным светом. После кортизола начинает вырабатываться адреналин. К середине первой половины дня кортизол снижается, а адреналин (наш источник энергии) и серотонин (гормон-стабилизатор настроения) растут. В полдень температура тела и метаболизм находятся на максимуме — человек голоден и готов перекусить. К вечеру кортизол продолжает снижаться, развивается усталость. Серотонин превращается в мелатонин, который вызывает сонливость. Уровень сахара в крови снижается к 3 часам ночи, когда кортизол падает до ежесуточного минимума.

Известно, что ежегодному обновлению подвергаются 10% жировых клеток — они умирают, а на их место приходят новые здоровые адипоциты (жировые клетки). Однако так происходит в норме, когда человек спит по ночам и бодрствует днем. Если же нормальный режим сна и отдыха нарушен, и активность приходится на ночное время, в организме начинает откладываться жир, причем в основном в брюшной полости.

Ученые объясняют, что сильные стрессы или, допустим, прием глюкокортикоидов для лечения ревматоидного артрита, происходящие днем — не приводят к набору лишнего веса. Но хронический постоянный стресс, недосып, прием гормональных препаратов в ночное время, джетлаги, работа в ночную смену будут накладываться на внутренние гормональные циклы организма. В результате вес будет расти.

Объясняется это следующим образом: у каждого человека есть клетки-предшественники адипоцитов. В норме менее 1% таких клеток превращается в жировые — этот процесс необходим, чтобы заменять поврежденные адипоциты и поддерживать здоровье жировых тканей. Кортизол связан с трансформацией предшественников жировых клеток в новые адипоциты. В ситуациях, приводящих к нарушению циркадных ритмов, уровень кортизола не снижается по ночам, а продолжает оставаться на пике. В результате организм переходит в режим овердрайва, а клетки-предшественники начинают активно трансформироваться в полноценные жировые клетки.

С помощью полученных данных ученые рассчитывают разработать методы управления адипоцитами и контроля веса у людей, проходящих лечение гормональными препаратами.

Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Приём эндокринолога
3520 руб.
УЗИ щитовидной железы
4240 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
КТ щитовидной железы
4620 руб.
Приём эндокринолога
2526 руб.
УЗИ щитовидной железы
2990 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
КТ щитовидной железы
5350 руб.
Пероральный тест с нагрузкой глюкозой
1050 руб.
Приём эндокринолога
2900 руб.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Читайте также

Раскрыта связь между преждевременными родами и аутизмом
Фактором риска развития аутизма служит слишком ранний разрыв младенца с плацентой, вырабатывающей аллопрегнанолон, необходимый для мозжечка.
Раскрыта связь между аспирином и раком груди
В одних случаях аспирин снижает смертность от рака молочной железы, а в других, напротив, повышает ее.
Средство от ожирения нашли в корице
Ученые предлагают использовать корицу для борьбы с ожирением и лишним весом.
Жирная пища меняет метаболизм у беременных женщин
В некоторых случаях набор лишнего веса во время беременности приводит к ожирению после родов.
Глисты ускоряют сжигание жира
Заражение кишечными гельминтами влияет на микрофлору кишечника и препятствует набору лишнего веса.
Порицание тучных людей ухудшает их состояние
Ученые из медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании (США) считают, что стигматизация тучных людей и их негативное восприятие самих себя не мотивирует их к похудению, а повышает вероятность развития метаболического синдрома.
Опубликовано 04.04.2018 10:17, обновлено 17.04.2020 16:13

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы