У всех взрослых есть время на тренажерный зал

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Эксперты из американского аналитического центра RAND Corporation утверждают, что у взрослых людей обоих полов есть время на физическую активность, но они предпочитают тратить его на сидение в смартфоне.

В опросе приняли участие более 32 тысяч американцев старше 15 лет. Их просили на протяжении суток фиксировать все, что делают они сами и члены их семей. После чего ученые подсчитали, сколько времени приходится, в частности, на физическую активность и другие виды деятельности. За свободное время не считались покупка продуктов, уборка, приготовление пищи и игры с детьми.

Оказалось, что у всех участников набирается в среднем не менее 4,5 часов свободного времени в день, причем у мужчин на полчаса больше, чем у женщин. При этом мужчины тратят 211 минут из этого времени на просмотр своих гаджетов, а женщины сидят в телефоне чуть менее 3-х часов.

В то же время мужчины и женщины расходуют, соответственно, только 6,6% и 5% своего свободного времени на физическую активность – это составляет примерно 15 минут в день. При этом, согласно рекомендациям врачей, каждый человек для сохранения здоровья должен иметь не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности или не менее 75 минут интенсивных занятий.

Таким образом, жалобы на нехватку времени как объяснение сидячего образа жизни не состоятельны. Время у большинства населения есть, но тратится оно не на здоровый образ жизни, а на гаджеты.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Читайте также

Спортзалы безопасны в отношении COVID-19
Фитнес-центры и прочие спортивные учреждения должны оставаться открытыми, так как риск заражения коронавирусом SARS-CoV-2 при их посещении крайне низок.
Ученые доказали пользу аквааэробики для сосудов
Аквааэробика оказывает не меньший эффект на сосуды, чем занятия в тренажерном зале.
Учёные выяснили, в какое время суток надо тренироваться для похудения

Исследования Университета Лейдена показали различия в эффекте похудения и резистентности к инсулину в зависимости от времени тренировок.

Физические нагрузки не только помогают предотвратить рак, но и снижают риск роста опухоли

Согласно новому исследованию, регулярные физические упражнения не только помогают предотвратить рак, но и снижают вероятность его разрастания.

Неожиданное открытие: физическая активность ускоряет биологическое старение

На протяжении десятилетий нам говорили, что чем больше физической активности, тем лучше – и что это продлевает жизнь. Но теперь учёные бросили вызов этому умозаключению.

ВОЗ советует офисным работникам заниматься йогой на рабочем месте

Всемирная организация здравоохранения заявила, что занятия йогой должны проводиться во всех офисах, чтобы справиться с растущим уровнем депрессии.

Опубликовано 31.10.2019 10:41

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы