Исследователи из клиники Майо выяснили, что недосып вызывает повышенное накопление висцерального жира в области живота.
В течение нескольких недель ученые наблюдали за 12 здоровыми людьми в больнице, чтобы контролировать, сколько они спят, а также внимательно следить за тем, сколько они ели и сколько энергии использовали. Участники исследования не страдали ожирением, и их возраст варьировался от 19 до 39 лет. Первые 4 дня всем им разрешали спать по 9 часов. В течение следующих 2 недель половина из них была ограничена 4 часами сна каждую ночь, в то время как остальные могли спать по 9 часов. После этого у обеих групп было 3 дня и 3 ночи восстановления с 9 часами в постели. Все участники исследования могли есть столько, сколько хотели.
Люди, которые спали меньше, съедали в среднем примерно на 300 калорий больше каждый день по сравнению с теми, кто спал 9 часов. Исследователи обнаружили, что у людей в группе ограниченного сна было до 9% увеличение жира на животе и на 11% увеличение нездорового висцерального жира на животе, который окружает органы глубоко внутри и тесно связан с сердечными заболеваниями и другими состояниями, как болезнь Альцгеймера, инсульт и диабет 2 типа.
Связь нехватки сна и ожирения выявлялась и раньше, но это первое исследование, которое указывает локализацию жировых тканей.
