Ежедневное посещение сауны способно бороться с увеличением веса во время менопаузы, помогая организму сжигать жир. Горячая ванна, по мнению учёных, тоже помогает оставаться в форме.
Учёные из Массачусетского университета в Амхерсте обнаружили, что полчаса в день в жаркой среде активируют выработку белка, который помогает организму использовать энергию и сжигать жир.
Это также улучшило использование инсулина, необходимого для контроля уровня сахара в крови. Это предполагает, что тепловая терапия, такая как сауны или горячая ванна, может быть эффективным способом контроля увеличения веса, с которым многие женщины сталкиваются в период менопаузы.
Считается, что изменение уровня гормонов меняет способ накопления жира в организме: здоровые женщины обычно набирают 0,5-1 кг в год на протяжении всей менопаузы. В сочетании с естественным сокращением мышечной массы, замедляющим скорость использования калорий организмом, женщинам становится особенно трудно поддерживать здоровый вес с возрастом.
Исследователи хотели проверить, может ли воздействие тепла изменить реакцию организма на жир. Они использовали возрастных мышей с удаленными яичниками, чтобы имитировать менопаузу, и кормили их «западной диетой», содержащей 45 процентов калорий из жиров. Половину мышей затем ежедневно подвергали 30-минутной тепловой терапии в термокамере с температурой 40 ℃ в течение 12 недель.
У группы, посещавшей сауну, не было повреждений тканей, и у них было значительно снижено содержание лактатдегидрогеназы, что указывает на меньшее повреждение тканей, связанное со старением. Терапия также эффективно смягчала увеличение веса, вызванное диетой с высоким содержанием жиров.
Частично это может быть связано с тем, что мыши продемонстрировали значительное улучшение чувствительности к инсулину, а также снижение накопления жира в ключевых областях, таких как печень. Ещё у них был более высокий уровень бурого жира — типа жира, который помогает организму сжигать больше энергии, но который люди склонны терять с возрастом, что приводит к увеличению веса.
Тепловая терапия, по-видимому, запускает несколько молекулярных процессов, которые помогают организму более эффективно использовать энергию и сжигать жир, включая белок, известный как TRPV1, пишут исследователи.
