Фитнес летом

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Довольно часто как в различных интернет-сообществах, пабликах и блогах, так и среди постоянных посетителей фитнес-центров можно встретить сетования по поводу так называемых «подснежников». Люди толпами штурмуют спортзал в надежде избавиться от лишнего веса и получить идеальные формы всего за 2-3 месяца занятий в зале. При этом, как правило, пренебрегают принципами правильного питания, здорового отдыха и совершенно ничего не понимают в важности системного подхода к занятиям физкультурой или спортом. Естественно, не добившись значительных результатов они покидают зал, разочарованные в здоровом образе жизни, которого так и не попробовали. Именно поэтому очень важно с приходом лета не прекращать тренировки, упорно добиваться цели и уже к следующему сезону стать сенсацией на каждом пляже, куда будет настроение пойти. 

Итак, давайте разбираться почему лето – это наилучшая пора для активных занятий фитнесом.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

5 причин активно заниматься фитнесом летом

Первой причиной не прекращать тренировки с первого июня выступает, конечно, превосходная погода. Именно она позволяет проводить много времени на свежем воздухе, если запланирована утренняя пробежка или вечерние занятия. Конечно, днем могут возникнуть определенные проблемы, связанные с невыносимой жарой, но сегодня практически каждый фитнес-клуб может похвастать кондиционером. 

Вторая причина связана с диетой – лето изобилует свежими овощами и фруктами, которые призваны обеспечить максимальный эффект от фитнеса. 

Третья причина заключается в том, что существует огромное количество вариантов отдыха. Ведь летом можно пойти в поход или просто на прогулку, покататься всей семьей на велосипедах, заняться скандинавской ходьбой, освоить йогу на свежем воздухе (!) и многое другое. 

Четвертая причина – свободный доступ к тренажерам и возможность у инструктора уделить больше времени занимающимся. 

И последнее, занимаясь фитнесом летом, Вы быстрее достигнете желаемого результата, чем те, кто целых три месяца ленился и искал оправдания.

Как закалить организм и воспитать силу духа?

Всем известна поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух». И не согласиться с этим практически невозможно. Так, даже обычный фитнес для женщин требует дисциплины, силы воли, упорства и целеустремленности. Продолжая тренировки летом, можно дополнить их ежедневными процедурами закаливания. Лучше всего начинать с контрастного душа по утрам и Вы сами удивитесь как легко сможете погрузиться в прорубь уже через полгода. Занимайтесь своим здоровьем и будьте счастливы.


Читайте также

5 факторов, влияющих на уличный фитнес летом
Считаете жару не поводом отказываться от фитнеса на улице? Узнайте, как повысить его эффективность.
Летние привычки для себя и своего здоровья
Лето не приносит радости, а жара отнимает последние силы? Измените свои привычки, и будет вам счастье!
Летний фитнес и игры во дворе
Лето — это возможность обогатить организм витаминами, побаловать кожу легким загаром, хорошенько отдохнуть и усовершенствовать тело, благодаря полезному фитнесу на улице.
Как сделать уличные занятия фитнесом в жару безопасными
Жара – не повод отказываться от уличных тренировок! Нужно лишь не забывать правила безопасного фитнеса.
Высокоинтенсивные упражнения: советы и влияние на организм
Устали от длительных тренировок? Ищете эффективную программу упражнений для сжигания жира? Рассмотрим популярную методику интенсивного тренинга.
Фитнес на пляже
Загар будет ровным и красивым, а тело стройным и подтянутым, если не лежать, скучая, на шезлонге, а активно заняться спортивными играми и другими видами пляжного фитнеса.
Опубликовано 20.07.2015 07:02, обновлено 26.02.2024 15:12
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы