Как заняться спортом бесплатно

Фитнес образ жизни, фитнес
shutterstock.com

Здоровый образ жизни становится в наши дни все более популярным трендом среди представителей всех без исключения поколений. Активное избавление от вредных привычек, правильное питание и диеты, занятия спортом и закаливание, - спектр актуальных компонентов ЗОЖ довольно широк и при этом в полной мере доступен для каждого его новоявленного сторонника. Поговорим о полезном спорте и о том, как можно эффективно поддерживать здоровую форму без посещения дорогих тренажерных залов и фитнес-клубов.

Вслед за Форрестом Гампом

Герой излюбленного многими фильма «Форрест Гамп» - красноречивый пример спортсмена-энтузиаста, удивительным образом изменившего свою жизнь благодаря регулярным занятиям бегом. Хотите неизменно обладать крепким здоровьем и пребывать в отличной спортивной форме? Начните бегать!

Главное в беге - это правильная постановка стопы и контроль дыхания; научиться таким «премудростям» несложно даже новичку. Подготовка к пробежкам также не отнимет у вас много времени: непродолжительная разминка мышц и суставов - и можно выходить на беговую дорожку.

Сдаем нормы ГТО!

Малознакомый нынешней молодежи, спортивный термин «ГТО» еще не так давно был известен практически каждому нашему соотечественнику. Советская система ГТО включала в себя комплекс нормативов по физкультуре, и не последнее место в списке обязательных занятий спортом занимали упражнения на турнике. Сегодня такие тренировки называются новомодным словом «воркаут» (в пер. с англ. - разминка) и широко практикуются в среде увлекающихся «уличным фитнесом» современников. Поэтому - выходите во двор, подыскивайте подходящий турник или шведскую стенку - и приводите свои здоровье и тело в идеальный порядок!

Упал - отжался

Тем, кто спортивным занятиям на улице предпочитает уединенные тренировки в домашних условиях, оптимально может подойти гимнастика - приседания, отжимания, наклоны, махи руками и ногами, упражнения на растяжку мышц и т.д. Стремитесь избавиться от лишних объемов? На этот случай существует специальная гимнастика для похудения - разновидность домашнего фитнеса для женщин, показывающая, при ее систематической практике, результаты, ничуть не уступающие эффекту от дорогостоящих занятий в спортивном зале.

Как видите, занятия спортом совсем не затратны и доступны каждому, кто по-настоящему стремится пополнить широкие ряды сторонников ЗОЖ. Приступайте к полезным тренировкам - и отличных вам результатов!

12 Июня 2015 Фитнес Саша Розанова образ жизни, фитнес
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу