«Ленивый» фитнес: плюсы и минусы

Фитнес Образ жизни, фитнес, фитнес для женщин
shutterstock.com
Не хочется бегать в парке или поднимать гантели, потея в зале? А слышали вы про фитнес, во время которого не нужно напрягаться?

«Фитнес для ленивых» сейчас на пике моды. Вместо привычных беговых дорожек и эллипсоидов вы увидите в таком «ленивом» зале тонусные столы, роликовый тренажер, виброплатформу… Роликовый тренажер помогает бороться с лишним весом и отложениями жира. Инфракрасное тепло термотерапии проникает в глубинные слои кожи, что ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ, делает кожу эластичнее. А 60 минут занятий на тонусном столе, как говорят, равны семи часам работы мышц в классической «тренажерке».

Достоинства


1. Идеальные спортивные снаряды для тех, кто не любит спорт как таковой. Можно наслаждаться музыкой или смотреть фильм в то время, как мышцы укрепляются, а кожа молодеет.

2. Это комплексная программа: тренировки повышают тонус организма, укрепляют мышцы, борятся с лишним весом, улучшают состояние кожи.

3. Занятия на ленивых тренажерах не утомляют ни «во время», ни «после». Напротив, помогают расслабиться и почувствовать свой организм.

4. Для ленивого фитнеса нет возрастных ограничений и особых требований к уровню физической подготовки.

5. Возможность воздействовать на конкретные проблемные зоны: например, зону галифе проработают инфракрасные шорты.

Недостатки


1. Для мужчин, скорее всего, этот вид фитнеса (как спорт, а не как лечебная процедура) покажется очень скучным, так как придется просто лежать или сидеть и подчиняться движениям тернажеров. А большинство мужчин предпочитают как следует «пропотеть». То есть можно назвать его фитнесом для женщин.

2. Довольно большое количество противопоказаний для каждого тренажера. Следует очень внимательно изучить их и обязательно проконсультироваться с инструктором и врачом, прежде чем приступать к занятиям. Например, на виброплатформе нельзя заниматься тем, у кого есть искусственные протезы, кожные заболевания; прессотерапия противопоказана при почечной недостаточности, повышенном давлении и т. д.

3. Необходимость большого количества сеансов для некоторых тренажеров: например, максимальный результат от вакуумного тренажера появится через 20 сеансов длительностью полчаса.

Анна Маринина

Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу