Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Кожа
  6. 7 привычек, за которые кожа скажет вам спасибо

7 привычек, за которые кожа скажет вам спасибо

7 привычек, за которые кожа скажет вам спасибо
Содержание

Собственные привычки во многом определяют наше самочувствие и состояние здоровья. Но есть пристрастия, которые напрямую отражаются на коже. И дело не обязательно в уходе, хотя он имеет первостепенное значение. Многое зависит и от повседневных склонностей и рутинных ежедневных процессов. О чем идет речь?

Уход за экраном смартфона

Уход за экраном смартфона

Если у вас проблемы с кожей, прыщи и воспаление, причина может крыться вовсе не в том, что вы используете неподходящий крем для лица или гель для умывания. Виновником может быть ваш собственный мобильный телефон. Ученые считают, что на экране этого девайса скапливается в десятки раз больше болезнетворных микроорганизмов, чем на сиденье унитаза. А учитывая, сколько раз в день вы подносите его к лицу и прижимаете к щеке, чтобы ответить на звонок или позвонить самому, нет ничего удивительного в том, что на коже возникает воспаление и зуд. Это касается и тех, кто имеет привычку в задумчивости трогать лицо руками, дергать мочку уха и т.п. Обезопасить себя можно, если регулярно протирать экран, да и весь корпус смартфона антибактериальными салфетками. Подойдет и спиртовой тоник для лица.

Регулярное мытье кистей для макияжа

Уход за кистями, спонжами и другими приспособлениями для макияжа также имеет большое значение. Все дело в том, что в процессе эксплуатации на них скапливаются не только остатки косметических средств, но и ороговевшие чешуйки кожи, сальный секрет, что создает идеальные условия для размножения бактерий. При отсутствии регулярной чистки все эти патогены попадают на лицо, провоцируя самые разные проблемы — акне, зуд, покраснение и т.п. Самый минимум, что вы должны делать — это регулярно протирать кисти антибактериальными салфетками, ну а лучше всего мыть их с помощью обычного мыла или своего шампуня для волос.

Коррекция рациона питания

Наша кожа — отражение происходящих внутри организма процессов. Если с ней что-то не в порядке, всегда можно обратиться за помощью к косметологу, но любой специалист вам скажет, какое важное значение для нее имеет питание. Нередко даже небольших изменений в рационе достаточно, чтобы избавиться от некоторых дефектов и эстетических несовершенств. Если вы страдаете от прыщей, стоит попробовать отказаться от сладостей и сдобы, ведь ученые уже давно доказали, что сахар способен провоцировать воспаление в организме. Поэтому всем имеющим привычку заедать свои проблемы конфетами и шоколадом стоит поискать более полезную альтернативу.

А обладательницам сухой кожи подумать, а не страдает ли организм от нехватки жиров? Это наиболее характерно для любительниц жестких диет и ограничений. Если у вас имеются проблемы с лишним весом, то вы правильно поступаете, что ограничиваете долю жиров, но пусть это касается только насыщенных представителей, а ненасыщенные жирные кислоты, в обилии содержащиеся в растительных маслах, принесут организму, да и коже только пользу. Они входят в состав секрета сальных желез и поддерживают необходимый уровень влажности, попутно защищая эпидермис от негативного влияния окружающей среды.

Привычка дозировано использовать скрабы и пилинги

Привычка дозировано использовать скрабы и пилинги

Косметологи только приветствуют уход за кожей с помощью скрабов и пилингов, но здесь важно придерживаться меры. Слишком частое воздействие высокоабразивными частицами, как и различными кислотами может травмировать кожу, стать причиной появления ран, царапин и микроскопических порезов, а пилинги и вовсе истончают кожные покровы, вызывают стойкое покраснение и шелушение. Поэтому злоупотреблять ими нельзя. Кроме того, при выборе такого средства по уходу необходимо учитывать тип своей кожи. Так, обладательницам сухого эпидермиса лучше остановиться на деликатном скрабе или гоммаже, а тем, у кого кожа жирная, можно попробовать и пилинг. Если вы никак не можете подобрать подходящее средство, то лучше по этому поводу проконсультироваться со специалистом.

Отсутствие макияжа перед походом в спортзал

У каждого свои пристрастия, и привычки: кто-то вообще не признает декоративную косметику, а кто-то не выйдет из дома без качественного многоступенчатого мейк-апа. В любом случае спортивный зал — это не место для демонстрации своих навыков и умений. И вовсе не потому, что яркий макияж здесь неуместен. Собственно, это личное дело каждого, вот только при условии обильного потоотделения он может быстро потерять свой первоначальный вид. Но самое главное: тональный крем, пудра и другие косметические средства препятствуют нормальному потоотделению, не дают коже дышать, скапливаясь в порах и провоцируя воспаление. Поэтому лучше ограничиться легким мейк-апом перед походом в спортзал, а по завершении тренировки принять душ.

Употребление достаточного количество жидкости

Вода является полноправным участником всех биохимических процессов в организме, поэтому так важно потреблять достаточное количество жидкости. Это особенно касается тех, у кого кожа сухая и склонная к шелушению. В день необходимо выпивать до восьми стаканов жидкости, учитывая первые блюда, напитки и т.п. Собственно, основным индикатором нехватки жидкости в организме является жажда, на которую и следует ориентироваться. Однако, всем без исключения стоит завести привычку пить стакан простой воды утром натощак. Это поможет организму проснуться, мягко запустит процесс пищеварения, подготовив желудок и кишечник к приему пищи. Кроме того, это полезно и для почек, которым также для нормальной работы нужна вода.

В чем польза для кожи теплой ванны и душа?

Если вы любите нежиться в теплой, а не горячей воде, то кожа вам за это только спасибо скажет. А вот любители погорячее могут столкнуться с самыми разными проблемами, особенно если принимают душ несколько раз в день. Горячая вода негативно действует на гидролипидную мантию кожи, иссушая и истончая ее, в результате чего эпидермис лишается своей естественной защиты и реагирует на это сухостью и шелушением. Умываться тоже лучше не горячей, а теплой водой, а завершающим этапом споласкивать лицо холодной струей.

В любом случае стоит обращать внимание на любые неполадки и дефекты кожи, ведь это сигналы, которые она посылает вам. На них необходимо своевременно реагировать, корректируя уход или питание. В случае более серьезных проблем не заниматься самолечением, а обращаться за помощью к специалистам.

Пройдите тест
Соблюдаете ли вы правила здорового питания?
Соблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4048 человек!